Cari - Tags
Cari - Konten
Cari - Tags
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Peralatan Sepakbola
Berbelanja Puma.com

Sepakbola Warm-up

Pemanasan sepak bola memiliki 3 tujuan penting. Menurunkan risiko cedera. Tingkatkan ketangkasan, kekuatan, dan kinerja. Persiapan mental dan fokus. Meningkatkan tubuh inti dan suhu otot spesifik untuk memungkinkan tujuan 3. Dalam pemanasan sepak bola modern adalah kombinasi dari latihan aerobik kecil, SAQ, latihan keterampilan dan peregangan statis. Pilih tautan untuk informasi terkait Sepak bola Warm-Up Teori.

subkategori

Pemanasan Pra-Game

Pemanasan latihan dan latihan digunakan sebelum permainan yang meliputi tiga aspek utama yang harus disinggung dalam rangka mencapai kesiapan fisiologis maksimum, Sirkulasi - Mengambil Metabolic Rate, Otot-otot - Stretching, Koordinasi - Workout Teknis spesifik.

Pasal Count:
22
Warm Up Latihan

Latihan pemanasan adalah metode yang lebih ketat memungkinkan pemain untuk pemanasan. Ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bola. Mayoritas tim melakukan latihan pemanasan sebelum semua pertandingan sepak bola sebagai bagian dari tim penuh rutinitas pemanasan.

Pasal Count:
11
Warm Up Games

Pertandingan pemanasan adalah cara mudah untuk memungkinkan pemain untuk menghangatkan-up dalam cara yang dinamis dan specifc. Ini dapat dimasukkan ke dalam rutinitas pra-pertandingan untuk memungkinkan pemain untuk melakukan kegiatan-kegiatan khusus yang akan mereka lakukan di pertandingan sepak bola.

Pasal Count:
11
Praktek Warm up

Bagian ini rincian praktek up hangat yang keduanya permainan sisi kecil dan latihan. Latihan pemanasan dan latihan digunakan sebelum praktek harus mencakup tiga aspek utama yang harus disinggung dalam rangka mencapai kesiapan fisiologis maksimum, Sirkulasi - Mengambil Metabolic Rate, Otot-otot - Stretching, Koordinasi - Workout Teknis spesifik.

Pasal Count:
6
Latihan pemanasan

Latihan pemanasan adalah metode yang lebih ketat memungkinkan pemain untuk pemanasan. Ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bola. Mayoritas tim melakukan latihan pemanasan sebelum semua praktik sepakbola sebagai bagian dari tim penuh rutinitas pemanasan.

Pasal Count:
6