Cari - Tags
Cari - Konten
Cari - Tags
Cari - Konten
Peralatan Sepakbola
Berbelanja Puma.com

Ankle Keseleo

Cedera Deskripsi

A terkilir pergelangan kaki, Juga dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki, pergelangan kaki terkilir, digulung pergelangan kaki, cedera pergelangan kaki or pergelangan kaki cedera ligamen, Adalah kondisi medis umum di mana satu atau lebih ligamen pergelangan kaki robek atau sebagian robek.

Pembalikan (lateral) keseleo pergelangan kaki

Jenis keseleo pergelangan kaki yang paling umum terjadi ketika kaki terlalu banyak terbalik, mempengaruhi sisi lateral kaki. Ketika jenis keseleo pergelangan kaki ini terjadi, ligamen luar, atau lateral, terlalu banyak diregangkan. Ligamentum tabofibular anterior adalah salah satu ligamen yang paling sering terlibat dalam jenis keseleo ini. Sekitar 90% dari keseleo pergelangan kaki adalah cedera inversi.

Eversi (medial) keseleo pergelangan kaki

Jenis keseleo pergelangan kaki yang kurang umum disebut cedera eversi, memengaruhi sisi medial kaki. Ketika ini terjadi, ligamentum medial, atau deltoid, direntangkan terlalu banyak.

Tinggi keseleo pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah cedera pada ligamen besar di atas pergelangan kaki yang bergabung bersama dua tulang panjang dari kaki bagian bawah, yang disebut tibia dan fibula. Keseleo pergelangan kaki tinggi biasanya terjadi dari memutar keluar tiba-tiba dan kuat dari kaki, yang biasanya terjadi dalam kontak dan memotong olahraga seperti sepak bola, rugby, hoki es, basket, bola voli, lacrosse, baseball, track, frisbee utama, sepak bola, dan tenis .

Tanda dan Gejala

Mengetahui gejala-gejala yang dapat dialami dengan keseleo adalah penting dalam menentukan bahwa cedera itu tidak benar-benar patah pada tulang. Ketika keseleo terjadi, pembuluh darah akan bocor ke jaringan yang mengelilingi sendi. sel darah putih bertanggung jawab untuk peradangan bermigrasi ke daerah, dan aliran darah meningkat juga. [4] Seiring dengan peradangan ini, pembengkakan dari cairan dan rasa sakit yang dialami. Saraf di daerah menjadi lebih sensitif ketika cedera yang diderita, sehingga nyeri dirasakan sebagai berdenyut-denyut dan akan memburuk jika ada tekanan ditempatkan pada daerah. Kehangatan dan kemerahan juga dipandang sebagai aliran darah meningkat. Juga hadir adalah penurunan kemampuan untuk memindahkan sendi, dan kesulitan menggunakan kaki yang terkena.

Penyebab

Terkilir terjadi ketika kaki yang digulung atau berbalik di luar gerakan yang dianggap normal untuk pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki biasanya terjadi ketika seseorang mendarat dari melompat atau berjalan ke permukaan yang tidak rata. Jika pergelangan kaki ditempatkan ke posisi normal pada saat yang sama, peregangan berlebihan dari ligamen dapat terjadi. Ligamen pergelangan kaki menahan tulang-tulang pergelangan kaki dan sendi dalam posisi, dan karena itu membantu untuk menstabilkan sendi pergelangan kaki. Mereka melindungi sendi pergelangan kaki dari normal gerakan-terutama memutar, memutar, dan bergulir dari kaki.[1]

Risiko keseleo pergelangan kaki adalah yang terbesar selama kegiatan yang melibatkan ledakan gerak sisi ke sisi, seperti tenis atau basket. Pergelangan kaki keseleo juga dapat terjadi selama kegiatan normal sehari-hari seperti melangkahi pinggiran jalan atau tergelincir di atas es. Kembali ke aktivitas sebelum ligamen telah sepenuhnya sembuh dapat menyebabkan mereka untuk menyembuhkan dalam posisi membentang, sehingga kurang stabilitas pada sendi pergelangan kaki. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai Ketidakstabilan kronis Ankle (CAI), dan peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki.

Faktor-faktor berikut dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki:

  • Lemahnya otot / tendon yang melintasi sendi pergelangan kaki, terutama otot-otot kaki bagian bawah yang melintasi luar, atau aspek lateral sendi pergelangan kaki (yaitu peroneal atau otot fibula);
  • Lemah atau longgar ligamen yang bergabung bersama tulang dari sendi pergelangan kaki - ini bisa turun-temurun atau karena peregangan berlebihan dari ligamen sebagai akibat dari keseleo pergelangan kaki berulang;
  • Fleksibilitas pergelangan kaki yang buruk;
  • Kurangnya pemanasan dan / atau peregangan sebelum kegiatan;
  • Memadai proprioception bersama (yaitu rasa posisi sendi);
  • Memperlambat respon otot neuron ke posisi off-balance;
  • Berjalan pada permukaan yang tidak rata;
  • Sepatu dengan tumit dukungan yang tidak memadai, dan
  • Memakai sepatu hak tinggi - karena lemahnya posisi sendi pergelangan kaki dengan tumit tinggi, dan basis yang kecil dukungan.

Pengobatan
Jika pergelangan kaki tidak bengkak, itu hanya ada salahnya untuk berjalan di atas dan memiliki keterbatasan mobilisasi, umumnya direkomendasikan bahwa memakai terluka boot berjalan ortopedi selama dua minggu dan berada di kruk untuk minggu pertama setidaknya. Es sering digunakan untuk mengurangi pembengkakan di siklus 20-30 menit dan menit 20-30 off. Icing pergelangan kaki terlalu lama dapat menyebabkan luka dingin, diindikasikan jika daerah berubah menjadi putih. [6]

Pencegahan

Pelatihan neuromuskuler teratur yang dirancang untuk meningkatkan proprioception, keseimbangan, pola gerakan yang tepat dan kekuatan otot.

Referensi
  1. ^ Ankle terkilir - American Academy of Orthopedic Surgeons, Diakses pada 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankle terkilir:. Dari diagnosis untuk manajemen pandangan physiatric]" (dalam bahasa Portugis). Acta Med Pelabuhan 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Ankle terkilir". American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Diakses 2 2011 November.
  4. ^ Ankle Terkilir Gejala - eMedicineHealth.com, Diakses pada 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Akurasi Ottawa aturan pergelangan kaki untuk menyingkirkan fraktur pergelangan kaki dan mid-kaki: sistematis ulasan". BMJ 326 (7386): 417. dua:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Gaya hidup dan pengobatan rumah, MayoClinic.com. Diakses 3 Mei 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut Cedera Ankle, Bagian 2: Pengobatan terkomplikasi Lateral Ankle Terkilir. Konsultan. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Cedera Ankle akut, Bagian 1: Evaluasi dan Manajemen Office. Konsultasi. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Keseleo Ankle Ikhtisar - Webmd.com, Diakses pada 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Mechanical mendukung untuk akut, parah keseleo pergelangan kaki: pragmatis, multisenter, acak controlled trial". Lanset 373 (9663): 575-81. dua:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Pengaruh percepatan rehabilitasi pada fungsi setelah keseleo pergelangan kaki: acak controlled trial". BMJ 340: C1964. dua:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ankle Terkilir: Penyembuhan dan Mencegah Cedera - Keluarga doctor.org, Diakses pada 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (November / Desember 2009). "Perbedaan kekuatan evertor konsentris dan pergelangan kaki ketidakstabilan fungsional: A meta-analisis". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. dua:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Keseleo Ankle: Pengobatan dan Obat - Mayo clinic.com, Diakses pada 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Desember 2008). "Ulasan: banyak orang dewasa masih memiliki rasa sakit dan ketidakstabilan subjektif di 1 tahun setelah keseleo pergelangan kaki lateral yang akut". Evid Berbasis Med 13 (6): 187. dua:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Bagaimana mencegah keseleo pergelangan kaki terjadi ... lagi". Ulasan Konsumen Musculoskeletal. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Keseleo Ankle - Sebuah konsep baru dalam pengobatan"]- HardlyWorkingatHome.com