petunjuk

Diagram 1. Pengaturan Pengaturan

Mendirikan

1. Susun (20 x 20yrd) area bermain, bagi sektor 4 yang sama.
2. Pemain menyerang 6 bergabung dengan gelandang tengah 2 (Biru) dalam upaya untuk mempertahankan kepemilikan melawan pemain bertahan 4 (Oranye). Satu bek harus tetap berada di setiap kisi di awal latihan.
3. Tim dalam kepemilikan mencoba mempertahankan kepemilikan untuk 10 lewat (10-15 biasanya).
4. Setelah kehilangan kepemilikan, tim penyerang dapat runtuh dan berusaha mendapatkan kembali kepemilikan secepat mungkin.
5. Pembela berotasi setelah memenangkan bola 3 kali (atau membuat 3 berhasil melewati (3-6) di antara mereka sendiri) beralih dengan pemain yang menyerang.
6. Latihan terus menerus untuk 3 periode kerja min dengan interval istirahat 1 menit. Footballs dapat diberi makan melalui pelatih di samping.

Scoring

1. Tim yang menguasai mencoba mempertahankan kepemilikan untuk umpan 10 (biasanya 10-15). Ini menghasilkan satu poin yang dilewati 10 untuk tim penyerang.