petunjuk

Diagram 1. Pengaturan Pengaturan
Mendirikan
- Atur area bermain (20 x 10 yrd), termasuk 4 manekin/tiang yang ditempatkan di tengah.
- 2 pemain serang digabungkan dengan 1 gelandang tengah (Biru) dan dua pemain akhir (bek tengah, gks) untuk mempertahankan penguasaan bola dan mentransfer bola melawan 2 pemain bertahan (Oranye).
- Tim yang menguasai bola berusaha mempertahankan penguasaan dan memindahkan bola ke ujung yang berlawanan.
- Saat kehilangan kepemilikan, tim penyerang yang ditempatkan di samping beralih ke posisi internal (di dalam grid) dan bertahan. Tim bertahan yang mendapatkan kembali kepemilikan bergerak ke posisi bermain luar.
- Para pemain menyerang dapat beroperasi semua atas dan ke bawah sela-sela.
- Latihan ini terus menerus selama 4 menit periode kerja dengan interval istirahat 1 menit. Bola dapat diberi makan melalui pelatih di samping atau dari ujung netral.
Scoring
- Tim yang menguasai bola mencoba mempertahankan penguasaan bola selama 10 umpan (biasanya 10-15). Atau dari transfer bola dari satu sisi area ke sisi lain dan ke belakang.
Poin Pelatihan
- Dukungan awal untuk pemain pada bola.
- Lintasan ke-1, ke-2, dan ke-3.
- Umpan tembus melewati pemain bertahan.
- Orang ke-3 mendukung lari untuk membuat triangulasi.
- Atur operan (naik, mundur, tembus).
- Pivot player '6' menghubungkan pertahanan dan lini tengah.
- Kelebihan beban untuk membantu mempertahankan kepemilikan.
- Kontrol tempo dan ritme permainan.
Kemajuan Pelatihan Sepak Bola
Progresi
- 4vs4 + 2 (hapus pusat netral).
- Batasi sentuhan posisi tertentu.
- Ubah lebar area bermain.
Rondo adalah latihan sepak bola, biasanya (3v1, 4v2, 5v2, 6v3) yang melibatkan dua tim yang memainkan aktivitas penguasaan bola terarah atau tidak terarah. Tujuan dasar dari kelompok dengan keunggulan kelebihan beban adalah untuk mempertahankan penguasaan bola sedangkan tujuan kelompok dengan pemain yang lebih sedikit adalah untuk merebut kembali bola. Dalam latihan ini fokus tambahan ditempatkan pada transisi serta melatih keterampilan penguasaan bola.