Latihan Sepak Bola & Latihan sepak bola

Organisasi

Diagram 1. Pengaturan Pengaturan

Set-Up

• Siapkan pitch sisi kecil seperti yang ditunjukkan pada diagram. Anda dapat menggunakan area yang sama untuk semua komponen. Ini memudahkan alur sesi Anda.
• Ukuran area akan tergantung pada usia / angka yang terlibat. Untuk memastikan kesuksesan berlalu, buatlah area sedikit di sisi yang lebih besar. Untuk menantang, buat lebih kecil.

petunjuk

• Bagian 1 adalah kegiatan pemanasan. Termasuk peningkatan denyut nadi dan peregangan dinamis. Secara teknis, ini didasarkan pada keterampilan passing dan penerimaan pemain. Ada rasio bola 1 ke pemain 3. Pekerjaan UNOPPOSED. Pelatih pemain untuk: Lulus ke kaki dengan berat dan tempo yang benar. Terimalah kaki belakang dengan tubuh terbuka. Tambahkan 1-2, 3rd man running, dummies, dll. Selesaikan dengan "1 minute of 1 touch" dengan rasio bola 1: 6.
• Bagian 2 dari sesi menambahkan oposisi, tetapi kelebihan beban mendukung tim mencoba untuk mempertahankan kepemilikan. Dalam diagram, Anda melihat 8v4. Pembela 4 berubah sepanjang waktu. Berikan pemain beberapa menit untuk beradaptasi dengan memiliki pertentangan, dan kemudian memperkuat pekerjaan yang dilakukan dalam pemanasan. Bisakah kedelapan menjaga bola untuk SIX PASSES? Ini, dalam situasi permainan di level tertinggi, akan membantu Anda mengontrol pertandingan sepak bola.
• Bagian 3 dari sesi memiliki angka genap dan merupakan salah satu arah, yaitu pemain sekarang memiliki zona target untuk masuk ke dalam. Ada zona di kedua ujung lapangan, mirip dengan zona coba atau zona sentuh. Mereka sekarang memiliki dua metode penilaian yang berbeda: Simpan kepemilikan untuk 6 ketika Anda tidak bisa maju. Kepemilikan risiko dengan memainkan pass ke zona penilaian untuk mencetak 'gol' (pemain harus berlari ke zona ini, bukan hanya memukul target pria statis.
• Bagian 4 dari sesi sekarang terlihat untuk membawa semua poin pembinaan dari jam sebelumnya ke dalam situasi yang berhubungan dengan permainan.

Scoring

• Tim dengan tujuan yang paling setelah periode waktu tertentu adalah tim pemenang.