SSG aerobik
Kebugaran sepak bola aerobik menentukan tingkat di mana Anda dapat mengambil dan menggunakan oksigen untuk melakukan suatu aktivitas. Aktivitas seperti berjalan tidak terlalu membebani tubuh Anda dan kebanyakan orang dapat mengatasi aktivitas aerobik ini. Kegiatan aerobik adalah kegiatan seperti jogging, di mana Anda dapat melanjutkan tanpa terlalu lelah. Anda bekerja pada tingkat yang berarti Anda tidak benar-benar lelah atau kehabisan napas. Latihan aerobik akan mengurangi tingkat kelelahan ini, dan akan membuat jantung dan paru-paru Anda lebih efisien untuk berolahraga.
Sesi Kebugaran Aerobik
Efek Detraining
Pendahuluan Musim sepak bola yang khas memiliki periode pelatihan intensif, pertandingan, turnamen, dan juga periode istirahat di level sepak bola apa pun. Sebagai pelatih kita harus menyadari efek dari pelatihan ...
12-02-2015 Hits:35364 Ilmu Kebugaran Aerobik 
Darren Pitfield
Berlari Dengan Bola dan Pengkondisian
Teknik menggiring bola yang juga dapat digunakan sebagai pengkondisian dan latihan kebugaran jika diperlukan. Lari dengan latihan teknik bola dan juga pengkondisian khusus sepak bola. Bisa juga digunakan...
16-07-2013 Hits:47592 Latihan Kebugaran Aerobik Kekuatan Ray
Pengkondisian Dengan Menggiring Bola
Latihan menggiring bola yang menggabungkan pengkondisian ke berbagai tingkat sesuai keinginan. Tingkatkan keterampilan menggiring bola, berputar, manipulasi bola dengan pengkondisian khusus sepak bola. ...
15-07-2013 Hits:39985 Latihan Kebugaran Aerobik Kekuatan Ray
Permainan 6 Bola (Aerobik)
Permainan sisi kecil yang berfokus pada pengembangan Kebugaran Aerobik (Intensitas Tinggi) dan transisi langsung saat menyerang. Finishing juga dilatih dalam repetisi tinggi karena unit bertahan sering kalah jumlah. ...
30-03-2012 Hits:66375 SSG aerobik Darren Pitfield
Tangga Kebugaran (Aerobik)
Aktivitas kebugaran dan pengkondisian digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan juga kapasitas ambang batas. Latihan mengintegrasikan pelatihan teknis di stasiun berulang sambil melatih sistem energi aerobik. ...
12-02-2012 Hits:58985 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Kepemilikan Arah dengan Target (Hig…
Latihan posesif dengan arahan di mana pemain harus bekerja di lingkungan dengan intensitas tinggi. Mengembangkan kapasitas aerobik dalam skenario permainan sisi kecil. ...
20-11-2011 Hits:62965 SSG aerobik Darren Pitfield
Kebugaran Transisi (Aerobik Tinggi)
Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja dengan intensitas Sedang hingga Tinggi untuk periode yang berkelanjutan. Latihan kepemilikan ini bekerja dengan sistem aerobik dan laktat untuk menginduksi beban latihan yang berlebihan yang mereplikasi...
20-11-2011 Hits:55773 SSG aerobik Darren Pitfield
Transisi Bilangan dengan Pengkondisian…
Kembangkan Kepemilikan dan Ciptakan Peluang Pencetakan Gol dalam Situasi Numbers Up. Juga melatih kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas tinggi untuk periode yang berkelanjutan dan meningkatkan Kapasitas Aerobik Intermiten pemain.
10-11-2011 Hits:43257 SSG aerobik 
TonyDeers
Zona Pelatihan untuk Kebugaran Sepak Bola
Informasi di bawah ini akan membantu memberi Anda panduan untuk merancang sesi kebugaran dan pengkondisian dengan tujuan pelatihan khusus. Karena profil latihan sepak bola yang terputus-putus, pemain membutuhkan ...
31-10-2011 Hits:58239 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Kepemilikan Aerobik 2 Bola (Intensitas Rendah…
Kembangkan kapasitas aerobik pemain dalam latihan ini dan latih kemampuan untuk melakukan intensitas sedang dalam jangka waktu yang lama. Juga melatih keterampilan kepemilikan dalam kelompok kecil. ...
20-10-2011 Hits:43093 SSG aerobik Darren Pitfield
Game Sisi Kecil vs. Pelatihan Umum di…
Sejumlah penelitian kini menunjukkan bahwa permainan sisi kecil adalah bentuk pelatihan aerobik yang efektif dalam sepak bola yang bertentangan dengan teknik pelatihan generik (lari) tradisional. ...
18-10-2011 Hits:51805 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Perkembangan Fisik Anak Perempuan vs Anak Laki-Laki
Penting untuk memahami perkembangan fisiologis pra-pubertas dan pubertas anak perempuan dan laki-laki untuk mengukur harapan dan merencanakan jadwal pelatihan yang tepat untuk mereka. Keduanya...
25-09-2011 Hits:36099 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Pertandingan Dikondisikan Kebugaran Aerobik (8vs8)
Kembangkan Kapasitas Aerobik Intermiten pemain di Small Sided Game ini. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja dengan intensitas tinggi untuk periode yang berkelanjutan. ...
23-09-2011 Hits:44319 SSG aerobik Darren Pitfield
Periodisasi Sepak Bola
Pendahuluan Periodisasi berasal dari 'Periode' yang merupakan pembagian waktu menjadi segmen-segmen yang lebih kecil dan mudah diatur. Dalam kasus kami ''Periode Pelatihan'. Secara khusus, periodisasi adalah pembagian pelatihan tahunan...
01-09-2011 Hits:149353 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Shuttle 150 Tahun (Intensitas Tinggi)
Tujuan Latihan Mengembangkan kemampuan untuk mempertahankan latihan intensitas tinggi khusus untuk sepak bola. Mengembangkan ketangguhan psikologis. Kembangkan putaran dan bentuk lari yang baik dalam sepak bola. Nomor Latihan: HAN1 Usia: 14-Adlt Tidak Ada Pemain: 1+ Tingkat Kesulitan: Lanjutan Area/Waktu: 25x25 tahun Diagram 1 ORGANISASI: Siapkan...
04-08-2011 Hits:46655 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Pengujian Intermiten dan Ketahanan Yo-Yo
Seri tes Yo-Yo mengevaluasi kemampuan individu untuk berulang kali melakukan interval selama periode waktu yang lama dalam olahraga yang berhubungan dengan olahraga intermiten. Versi ketahanan dari tes ini adalah ...
25-07-2011 Hits:189016 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (Aerobik Rendah)
Permainan sisi kecil dengan fokus pada kebugaran. Kembangkan Kapasitas Aerobik Intermiten pemain. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas rendah hingga sedang untuk periode yang berkelanjutan. ...
20-07-2011 Hits:38253 SSG aerobik Darren Pitfield
Pelatihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter…
Pengujian yang dilakukan pada pemain sepak bola elit telah menunjukkan bahwa RSA (Repeated Sprint Activity) dan pelatihan Interval tambahan telah terbukti lebih meningkatkan kinerja dalam Latihan Intermiten (yaitu Sepak Bola). Bangsbo et...
18-07-2011 Hits:49712 Ilmu Kebugaran Aerobik TonyDeers
Antar-Jemput 300 Tahun (Tes Toleransi Laktat)
Siapkan penanda (kerucut) pada interval 10 yrd hingga 50 yrd. Tes ini dirancang untuk menguji sistem laktat dan lari intensitas tinggi Anda. Tes ini dilakukan dengan ...
04-07-2011 Hits:38771 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Uji Cooper (Perhitungan VO2max)
Apa itu VO2max? VO2 max, atau pengambilan oksigen maksimal, adalah salah satu faktor yang dapat menentukan kapasitas pemain untuk melakukan latihan berkelanjutan dan terkait dengan daya tahan aerobik. VO2 maks merujuk...
05-05-2011 Hits:87369 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Volume Pelatihan Berkurang vs. Peningkatan…
Artikel ini membahas tentang keseimbangan volume dan intensitas aktivitas kebugaran dalam sesi latihan sepak bola. Iaia FM dkk, melakukan penelitian pada atlet berprestasi dengan mengganti...
18-04-2011 Hits:35442 Ilmu Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Grid Kepemilikan Aerobik
Aktivitas kebugaran berbasis kepemilikan yang dapat digunakan dalam pra-musim atau sebagai fase pelatihan kepemilikan terpadu aerobik. ...
30-06-2010 Hits:54845 SSG aerobik Darren Pitfield
Sirkuit Kecepatan dan Kelincahan 1
Latihan SAQ dirancang untuk mengembangkan kecepatan dan akselerasi eksplosif. Kegiatan khas termasuk koordinasi dan pelatihan keseimbangan yang terintegrasi ke dalam berbagai latihan. Sirkuit SAQ menggunakan berbagai gerakan untuk mengembangkan ...
01-02-2010 Hits:65452 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Lari Fartlek Piramida
Model pelatihan Fartlek Pyramid untuk sepak bola. Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik intensitas tinggi yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. ...
01-02-2010 Hits:63576 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Relai Mitra (Ambang Aerobik)
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Perlombaan estafet untuk membuat latihan intermiten untuk meniru kondisi fisik pertandingan. ...
31-01-2010 Hits:46541 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Kursus Aerobik Intermiten (50 yrds)
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Latihan dilakukan tanpa sepak bola untuk pemain yang lebih tua dan mahir. ...
31-01-2010 Hits:43747 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Pemulihan Aerobik Inkremental Berjalan
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Serangkaian sprint intensitas tinggi diikuti oleh berbagai pertarungan lari. ...
31-01-2010 Hits:43947 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Latihan Lapangan Kebugaran Aerobik Inkremental
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Membutuhkan lapangan penuh dan melibatkan berbagai intensitas lari/jogging. ...
31-01-2010 Hits:45290 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Sirkuit Aerobik Intensitas Tinggi
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Tanpa bola untuk pemain tingkat lanjut dan senior. ...
28-01-2010 Hits:52451 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
3/4 Lari Aerobik Lapangan
Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. ...
28-01-2010 Hits:38915 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Sirkuit Kelincahan Aerobik Intensitas Rendah
Kembangkan Kapasitas Aerobik di sirkuit kebugaran dan pengkondisian ini. Lakukan berbagai SAQ dan lari yang dimuat untuk mengembangkan profil aerobik tim (pemain). ...
28-01-2010 Hits:42887 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Lari Aerobik (Intensitas Tinggi)
Sirkuit kebugaran aerobik digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan kemampuan untuk pulih setelah latihan berulang dengan intensitas tinggi yang berselang-seling. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...
28-01-2010 Hits:36023 Latihan Kebugaran Aerobik Darren Pitfield
Tangkapan Kerucut
Permainan sisi kecil atau aktivitas pra-musim yang digunakan untuk mengembangkan kebugaran aerobik pada pemain dalam permainan sisi kecil yang menyenangkan dan berintensitas tinggi. Mengembangkan kemampuan pemain untuk pulih dan tampil...
07-11-2009 Hits:61386 SSG aerobik Darren Pitfield
Lomba Pengambilan Kerucut (Aerobik)
Latihan kebugaran dan pengkondisian untuk mengembangkan kebugaran anaerobik dan juga latihan dasar aerobik dan pemulihan. Dilakukan tanpa sepak bola dan dalam dua tim atau lebih tergantung pada ukuran skuad. Kompetitif...
07-11-2009 Hits:51506 SSG aerobik Darren Pitfield
Cone Runner (Lari Pemulihan)
Mempertahankan prioritas di dalam dan sekitar area 18 tahun. Berfokus pada pencegahan peluang mencetak gol dan teknik bertahan kelompok kecil.
07-11-2009 Hits:59290 SSG aerobik Darren Pitfield