Indonesian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Pemanasan Sepak Bola
Pemanasan sepak bola memiliki 3 tujuan penting. Kurangi risiko cedera. Meningkatkan kelincahan, kekuatan dan performa. Persiapan mental dan fokus. Meningkatkan tubuh inti dan suhu otot tertentu untuk memungkinkan 3 tujuan. Dalam sepak bola modern, pemanasan adalah kombinasi dari latihan aerobik kecil, SAQ, latihan keterampilan, dan peregangan statis. Pilih tautan untuk informasi terkait Teori Pemanasan Sepak Bola.
subkategori
Latihan pemanasan dan latihan yang digunakan sebelum pertandingan yang mencakup tiga aspek utama yang harus disentuh untuk mencapai kesiapan fisiologis yang maksimal; Sirkulasi - Menaikkan Laju Metabolik, Otot - Peregangan, Koordinasi - Latihan Khusus Teknis. Untuk meninjau lebih banyak latihan, lihat Latihan Sepak Bola.
- Pasal Count:
- 22
Latihan pemanasan adalah metode yang lebih teratur untuk memungkinkan pemain melakukan pemanasan. Ini dapat dilakukan dengan atau tanpa sepak bola. Mayoritas tim melakukan latihan pemanasan sebelum semua pertandingan sepak bola sebagai bagian dari rutinitas pemanasan penuh tim.
- Pasal Count:
- 11
Game pemanasan adalah cara mudah untuk memungkinkan pemain melakukan pemanasan dengan cara yang dinamis dan spesifik. Ini dapat dimasukkan ke dalam rutinitas pra-pertandingan untuk memungkinkan pemain melakukan aktivitas spesifik yang akan mereka lakukan dalam pertandingan sepak bola.
- Pasal Count:
- 11
Bagian ini merinci latihan pemanasan yang merupakan permainan kecil dan latihan. Latihan pemanasan dan latihan yang digunakan sebelum latihan harus mencakup tiga aspek utama yang harus disentuh untuk mencapai kesiapan fisiologis yang maksimal; Sirkulasi - Menaikkan Laju Metabolik, Otot - Peregangan, Koordinasi - Latihan Khusus Teknis.
- Pasal Count:
- 6
Latihan pemanasan adalah metode yang lebih teratur untuk memungkinkan pemain melakukan pemanasan. Ini dapat dilakukan dengan atau tanpa sepak bola. Mayoritas tim melakukan latihan pemanasan sebelum semua latihan sepak bola sebagai bagian dari rutinitas pemanasan penuh tim.
- Pasal Count:
- 6