Circuit training merupakan salah satu bentuk latihan body conditioning yang bersifat resistance dan high-intensity aerobic. Ini dirancang agar mudah diikuti dan menargetkan pembangunan kekuatan serta daya tahan otot. Latihan "sirkuit" adalah satu penyelesaian dari semua latihan yang ditentukan dalam program. Sirkuit yang dirinci di bagian ini spesifik untuk sepak bola.
Tujuan Latihan Kekuatan Meningkatkan kekuatan pada bola untuk menahan tantangan dan menahan bola. Tingkatkan kemampuan melompat vertikal (yaitu tantangan heading dan aerial, GK save). Meningkatkan kecepatan dan akselerasi/deselerasi. Cedera...
29-05-2013 Hits:40035 Program Pelatihan Kekuatan Darren Pitfield
Sasaran Sirkuit Pengembangan kekuatan dan daya tahan otot secara umum untuk Lengan/Dada/Inti/Kaki. Pencegahan Cedera. Fase Fondasi. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Maksimal. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Ketahanan. (Lihat Latihan Kekuatan) Latihan No: STR1 Umur: 14-Dewasa Tidak Ada Pemain: ...
29-02-2012 Hits:51526 Pelatihan Sirkuit Darren Pitfield
Sasaran Sirkuit Pengembangan kekuatan dan daya tahan otot secara umum untuk Lengan/Dada/Inti/Kaki. Pencegahan Cedera. Fase Fondasi. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Maksimal. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Ketahanan. (Lihat Latihan Kekuatan) Latihan No: STR1 Umur: 14-Dewasa Tidak Ada Pemain: ...
21-06-2008 Hits:36214 Pelatihan Sirkuit Darren Pitfield