Circuit training merupakan bentuk latihan ketahanan tubuh dan aerobik intensitas tinggi. Ini dirancang agar mudah diikuti dan menargetkan pembangunan kekuatan serta daya tahan otot. Sebuah "sirkuit" latihan adalah satu penyelesaian dari semua latihan yang ditentukan dalam program. Sirkuit yang dirinci di bagian ini khusus untuk sepak bola.
Tujuan Latihan Kekuatan Meningkatkan kekuatan pada bola untuk melawan tantangan dan menahan bola. Meningkatkan kemampuan melompat vertikal (yaitu tantangan heading dan aerial, penyelamatan GK). Meningkatkan kecepatan dan akselerasi/deselerasi. Cedera...
29-05-2013 Hits:39061 Program Pelatihan Kekuatan Darren Pitfield
Tujuan Sirkuit Pengembangan kekuatan dan daya tahan otot umum untuk Lengan/Dada/Inti/Kaki. Pencegahan Cedera. Fase Pondasi. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Maksimal. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Ketahanan. (Lihat Latihan Kekuatan) Nomor Latihan: STR1 Usia: 14-Dewasa Tidak ada Pemain: ...
29-02-2012 Hits:50695 Pelatihan Sirkuit Darren Pitfield
Tujuan Sirkuit Pengembangan kekuatan dan daya tahan otot umum untuk Lengan/Dada/Inti/Kaki. Pencegahan Cedera. Fase Pondasi. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Maksimal. (Lihat Latihan Kekuatan) Fase Ketahanan. (Lihat Latihan Kekuatan) Nomor Latihan: STR1 Usia: 14-Dewasa Tidak ada Pemain: ...
21-06-2008 Hits:35266 Pelatihan Sirkuit Darren Pitfield