Sesi: AO.030
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Tujuan Latihan
- Untuk melatih pemain bertahan luar dalam menilai dan memainkan umpan ke depan.
- Bangun permainan dari belakang.
Organisasi
Diagram 1. Pengaturan Pengaturan
Set-Up
- Tandai area setengah nada. Gerbang 2 x 5 yrd ditempatkan di belakang garis tengah, sebaiknya menggunakan tiang latih atau bendera. Simpan kumpulan bola di kerucut kuning di area 'D' area penalti untuk memulai kembali.
- 5 penyerang (Kuning)
- 5 pemain bertahan (Oranye)
- 1 penjaga gawang (Hijau)
- Zona larangan pergi dapat ditandai untuk menunjukkan area lapangan yang tidak boleh dimasuki oleh para pemain. Ini membantu memfokuskan permainan di area lapangan yang benar.
petunjuk
- Dalam contoh di atas oranye (tim bertahan) mendapatkan kembali kepemilikan bola sebagai posisi re-start.
- Fungsinya selalu dimulai dari kerucut kuning dimana seorang bek melakukan operan ke bek luar (bek kanan). Segera setelah D1 mengoper bola, penyerang kuning dapat meninggalkan kerucut dan menekan bagian belakang luar.
- D2 sekarang melihat ke atas dan menilai opsi umpan ke depan.
- Permainan berlanjut dari titik ini sampai bola keluar dari permainan, gol telah dicetak atau tendangan bebas terjadi.
- Tim oranye bergabung untuk mencoba dan mencetak gol melalui gerbang tiang kuning.
- Jika tim kuning mencegat umpan, mereka menyerang gawang ukuran penuh dan berusaha mencetak gol dalam 5 umpan. Kondisi ini menyebabkan tim penyerang mendapatkan bola kembali dengan cepat.
- Untuk tim yang lebih maju, ini dapat dikurangi menjadi 5 sentuhan sebelum tembakan ke gawang harus dilakukan.
- Setelah 5 menit berganti peran kedua tim.
Scoring
- 2 tim bersaing.
- Tim kuning mencetak satu poin dengan mencetak gol pada gawang ukuran penuh reguler dan tim oranye mencetak gol dengan melewati gawang gerbang kuning.
Poin Pelatihan
- Bek kanan luar (outside flank) harus bergerak ke posisi melebar di awal fungsi.
- D2 (Bek kanan) harus membuka tubuhnya ke lapangan dan mengontrol dengan kaki kanannya dari operan dari D1.
- Sentuhan pertama harus ke depan.
- Kepala setelah menerima pass.
- Pindai area bermain untuk opsi passing depan.
- Teknik operan yang tepat (yaitu passing yang digerakkan, dipotong, punggung kaki, passing bengkok menjadi run).
- Bola dapat dijatuhkan jika tidak ada opsi passing kembali ke D1 yang harus mengambil posisi pendukung. Menjaga kepemilikan adalah kuncinya.
- Setelah D2 maju dapatkah mereka melangkah maju untuk mendukung atau tumpang tindih?
- Gelandang dan permainan menyerang perlu mengambil posisi dan sudut di mana mereka dapat mendukung: A - D3 berlari ke saluran yang lebar. Juga menciptakan lebih banyak ruang bagi penyerang untuk menerima bola. B - Penyerang (D5) melakukan check short ke lubang antara penyerang dan lini tengah. Juga dikenal sebagai area 'tampak menyerang'. C - Mid tengah (D4) melakukan check in short untuk menerima pass.
Progresi
- Alihkan 'No Go Zone' ke sisi lain lapangan untuk bekerja dengan bek kiri.
- Hapus 'No Go Zone' dan tambahkan bek kiri dan mainkan di kedua sisi. Pemain Kuning lain dapat ditambahkan jika diperlukan.
Variasi
- Pola restart harus - D1 melewati kembali ke kiper yang mendistribusikan ke bek kanan.
- Pola restart harus - D4 memberikan umpan balik ke D2 dari tengah lapangan.