Cari - Tag
Cari - Konten

Latihan Sepak Bola dan Pelatihan Sepak Bola

500+ Latihan dan Sesi Sepak Bola.    Lihat Latihan Sepak Bola


Latihan Sepak Bola dan Pelatihan Sepak Bola


500+ Sesi & Video Pelatihan Sepak Bola.
Menggabungkan Sains dan Sepak Bola.

Lihat Latihan Sepak Bola
Peralatan Sepakbola
Cari - Tag
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Belanja Puma.com

Pelatih sepak bola

60,000 Pengguna Terdaftar, termasuk pelatih dari 25+ klub profesional.
Mendukung Akar Rumput untuk Pendidikan Sepak Bola Profesional sejak 2009.

Digunakan oleh pelatih di klub berikut:

PELATIHAN SEPAKBOLA LANJUTAN

LATIHAN SEPAKBOLA

TUTORIAL TAKTIK

TAKTIK

SESI PELATIHAN

"Model permainan berdasarkan pengembangan peran pemain
dan tanggung jawab dengan sistem & gaya bermain."

Latihan & Sesi Pelatihan Sepak Bola
Pemain Kreatif

Mengembangkan Pemain Kreatif Taktis

Kami percaya pada sistem pengembangan yang berfokus pada produksi dan mediasi pelatihan sepakbola cerdas melalui latihan sepak bola modern dan teknik pembinaan.

Model Pengembangan Pemain

Evolusi Pelatihan Intelijen - pemecah masalah

Seni & ilmu mengolah pemain masa depan, dan pesepakbola kreatif non-mekanis.

Pendekatan filosofis untuk mengembangkan kreativitas dan pendidikan sepak bola, dalam rangka menciptakan pemain sepak bola kelas dunia.

Baca Selengkapnya
 
2Pemain sepak bola membutuhkan kombinasi kebugaran aerobik dan anaerobik karena sifat permainan dan fakta bahwa ada gerakan terus-menerus dengan banyak ledakan singkat aktivitas yang lebih intens. Beberapa posisi memerlukan tingkat kebugaran anaerobik yang lebih tinggi daripada yang lain, beberapa membutuhkan lebih banyak Kebugaran sepak bola aerobik. Seorang pemain lini tengah, diperlukan untuk menutupi banyak tanah selama pertandingan dan membutuhkan mesin aerobik yang baik. Seorang striker sepak bola di sisi lain membutuhkan ledakan singkat aktivitas berulang dan membutuhkan lebih banyak kecepatan dan Kebugaran sepak bola anaerobik.

Pemain sepak bola harus menjadi pemain sepak bola pertama dan atlet kedua. Ini tidak berarti bahwa bidang atletik seperti kebugaran, kecepatan, kekuatan, stamina, dll. tidak penting, karena memang demikian, tetapi keterampilan dan kekhususan dan mungkin semangat adalah yang paling penting.

Kebugaran sepak bola aerobik menentukan tingkat di mana Anda dapat mengambil dan menggunakan oksigen untuk melakukan suatu aktivitas. Aktivitas seperti berjalan tidak terlalu membebani tubuh Anda dan kebanyakan orang dapat mengatasi aktivitas aerobik ini. Kegiatan aerobik adalah kegiatan seperti jogging, di mana Anda dapat melanjutkan tanpa terlalu lelah. Anda bekerja pada tingkat yang berarti Anda tidak benar-benar lelah atau kehabisan napas. Latihan aerobik akan meningkatkan tingkat di mana kelelahan ini terjadi, dan akan membuat jantung dan paru-paru Anda lebih efisien untuk berolahraga. Anda akan dapat berlari lebih jauh dan lebih cepat sebelum lelah.

Kebugaran sepak bola anaerobik menentukan tingkat di mana Anda dapat bekerja dengan intensitas tinggi. Ini biasanya berarti aktivitas singkat, di mana Anda akan sering kehabisan napas. Anda bekerja pada tingkat di mana tubuh Anda tidak dapat menyediakan oksigen yang cukup dan otot Anda perlu mendapatkan energi dari glikogen. Anda hanya dapat bekerja untuk waktu yang singkat pada tingkat ini sebelum Anda menjadi terlalu lelah dan melakukan sesuatu yang disebut "hutang oksigen". Contoh latihan anaerobik adalah lari cepat. Latihan sepak bola anaerobik, akan membuat tubuh Anda lebih efisien dalam menggunakan glikogen sebagai bahan bakar yang disimpan dan juga membantunya mengatasi utang oksigen. Salah satu efek dari hutang oksigen adalah penumpukan asam laktat, yang dirasakan ketika kaki Anda misalnya, merasakan sensasi terbakar di akhir sprint panjang yang intens. Asam laktat ini perlu dikeluarkan dari otot secepat mungkin dan latihan anaerobik membantu membuat otot Anda lebih efisien dalam mengatasi asam laktat dan lebih baik dalam membuang produk limbah dari otot.

pengantar

Lebih Tentang Kami

Misi kami adalah untuk membuat sesi pelatihan sepak bola progresif dan kontemporer sesuai dengan metodologi pembinaan modern dan ilmu saraf. Kami tidak meresepkan satu pun metode atau badan pengatur.

Bahan yang tersedia

Instruksi Pelatihan Sepak Bola disediakan dalam berbagai format yang dirancang untuk menyediakan platform yang optimal untuk mengajar pelatih dan pemain sepak bola.


Latihan Sepak Bola Resolusi Tinggi

Latihan sepak bola terperinci untuk semua level pelatih sepak bola.


Video (1080 & 720p)

Tonton sesi pelatihan dari perangkat apa pun.


Paket PDF

Cetak rencana sesi latihan sepak bola untuk latihan.

Latihan Sepak Bola Teknis
Teknis

Pelajari Lebih Lanjut
Latihan sepak bola teknis untuk mengajarkan keterampilan inti sepak bola (yaitu mengoper, menembak, bertahan, dll.)
Fase Sepak Bola dari Latihan Bermain
Fase

Pelajari Lebih Lanjut
Pelatih menyerang dan bertahan fase permainan dalam sepak bola. Melatih berbagai lini tim.
Latihan Sepak Bola Fungsional
fungsional

Pelajari Lebih Lanjut
Latihan pelatihan fungsional dan latihan sepak bola untuk unit tertentu dari tim sepak bola.
Latihan Sepak Bola Transisi
Transisi

Pelajari Lebih Lanjut
Transisi, menyerang, dan mempertahankan pelatihan organisasi dalam model permainan.
Latihan Sepak Bola Taktis
Taktik

Pelajari Lebih Lanjut
Latihan pelatihan taktis untuk sepak bola termasuk organisasi menyerang dan bertahan.
Latihan Kebugaran & Latihan Sepak Bola
kebugaran

Pelajari Lebih Lanjut
Latihan kebugaran sepak bola dan latihan pengkondisian usia sesuai dengan pemain dan (Pro, College, Kids).