Cari - Tag
Cari - Konten
Peralatan Sepakbola
Cari - Tag
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Belanja Puma.com

Pelatihan Soccer SAQ (Kecepatan, Kelincahan, dan Kecepatan)

SAQ adalah sistem pelatihan yang ditujukan untuk pengembangan kemampuan motorik dan kontrol gerakan tubuh melalui pengembangan sistem neuromuskular. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan atlet dalam melakukan gerakan eksplosif multi arah dengan memprogram ulang sistem neuromuskular agar bekerja secara efektif. Pelatihan SAQ adalah singkatan dari Speed ​​Agility and Quickness training. Ini sering diintegrasikan ke dalam latihan sepak bola dan lainnya sesi dan kegiatan.

subkategori

Latihan Kelincahan

Soccer Agility adalah kemampuan untuk mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan, kekuatan atau kecepatan. Kelincahan dan Koordinasi dapat diajarkan kepada pemain dan akan membantu meningkatkan keselarasan tubuh, mengurangi cedera dan melatih otot untuk menembak dan mengaktifkan untuk melakukan aktivitas yang diinginkan. Latihan sepak bola kelincahan di bawah ini mencakup semua aspek kelincahan: Keseimbangan, Koordinasi, Kelincahan Terprogram, dan Kelincahan Acak (Pola gerakan tidak diketahui, yaitu Reaksi).

 

Latihan Plyometric

Latihan yang dirancang untuk mengembangkan kecepatan dan akselerasi eksplosif. Kegiatan khas termasuk melompat dan melompat kekuatan yang diterapkan saat kelompok otot tertentu memanjang. 

Sesi Kelincahan

Kursus Crossover SAQ

Latihan sepak bola SAQ yang mengembangkan kelincahan dalam sepak bola. Kembangkan waktu reaksi, keterampilan motorik untuk keseimbangan, koordinasi, kelincahan terprogram & kelincahan acak. ...

11-04-2018 Hits:45345 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Uji-T (Kelincahan)

Atur empat kerucut seperti yang diilustrasikan pada diagram di atas (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). Subyek dimulai dari kerucut A. Atas perintah...

04-09-2011 Hits:75220 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Tes Kelincahan 20 Tahun

Susun tiga kerucut penanda dalam garis lurus, dengan jarak tepat lima meter - kerucut B, A (tengah) dan C. Pada setiap kerucut tempatkan garis melintang menggunakan pita penanda...

04-08-2011 Hits:46951 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Chelsea Sprint Chase (Balapan Kelincahan)

Mengembangkan kemampuan pemain untuk mempercepat dan mengubah arah (teknik berbelok). Kembangkan kemampuan pemain untuk mengurangi kecepatan. Latihan SAQ yang idealnya dapat diintegrasikan sebagai bagian dari pengenalan atau pemanasan untuk...

16-07-2011 Hits:53772 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Tes Kelincahan Illinois

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) adalah tes kelincahan yang umum digunakan dalam olahraga. Ini mengukur kemampuan untuk mengubah posisi dan arah. Durasi kursus adalah ...

04-06-2011 Hits:81362 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Sirkuit SAQ (Stasiun Keterampilan)

Sirkuit pemanasan teknis yang dapat mencakup pekerjaan SAQ juga. Pemain bekerja dalam 2 kelompok dan dapat melakukan berbagai keterampilan teknis serta mempersiapkan tubuh...

15-05-2011 Hits:88188 Latihan Kelincahan Ray Power - avatar Kekuatan Ray

Baca lebih lanjut

Sirkuit Kelincahan / Plyometric 1

Aktivitas SAQ yang dapat digunakan sebagai pemanasan atau sirkuit kelincahan untuk mengembangkan koordinasi, reaksi dan pengembangan serat otot kedutan cepat dalam sepak bola. ...

07-12-2010 Hits:65011 Latihan Plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Balapan Kelincahan 3

Kegiatan SAQ dengan kelincahan dasar berjalan mengembangkan keterampilan reaksi baik mental maupun fisik. Dapat dibuat kompetitif antara tim atau pemain. ...

27-11-2010 Hits:44977 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Tangkapan Reaksi dan Kelincahan

Latihan kecepatan dan kelincahan yang mengembangkan reaksi pemain sepak bola dalam menanggapi kejar-kejaran sepak bola. Pesepakbola menggabungkan aktivitas kecepatan, kelincahan, dan kecepatan (SAQ) untuk menjadi sukses di ...

14-12-2008 Hits:55325 Latihan Kelincahan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pelatihan Formasi

4-4-2

Dalam video ini kita membahas pro dan kontra dari formasi 4-4-2 (sistem permainan) baik dalam fase menyerang maupun bertahan. Dikenal luas sebagai salah satu...

26-12-2012 Hits:43251 4-4-2 Standar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pelatih Gelandang Bertahan dalam 4-3-3 (4-2-3…

Mengembangkan gerakan bertahan dari tiga pemain tengah dalam sistem 4-3-3 (4-2-3-1) dan pertahanan zona di lini tengah. Prinsip dasar pertahanan juga dilatih dalam latihan progresif ini...

04-12-2011 Hits:70663 4-3-3 (Standar) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Formasi 3-4-3

Dalam video ini kami membahas pro dan kontra dari sistem 3-4-3 baik dalam fase menyerang dan bertahan. Diakui secara luas sebagai sistem yang sangat menyerang dan berorientasi pada tekanan...

29-10-2011 Hits:43634 3-4-3 (Standar) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Mempertahankan Area Luas 4-3-3 (4-2-3-1)

Mengembangkan pemahaman tentang bagaimana mempertahankan area luas dalam formasi 4-3-3. Fase aktivitas Play dalam formasi 4-3-3 khusus agar pemain memahami peran dan tanggung jawab mereka.

27-09-2011 Hits:69894 4-3-3 (Standar) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Formasi 5-3-2

Tutorial merinci analisis sistem permainan formasi 5-3-2 dan sisi positif dan negatif dari formasi ini. Penetrasi, Dukungan, Lebar, Mobilitas, Improvisasi/Kreativitas dalam kaitannya dengan fase menyerang. ...

21-09-2011 Hits:27396 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Lari ke Depan dan Area Jahitan (4-3-3)

Mengembangkan serangan pusat menggunakan tiga penyerang (khususnya dalam sistem 4-3-3). Latih gerakan pemain yang saling melengkapi untuk mengacaukan unit pertahanan dan menciptakan ruang untuk ditembus. ...

10-07-2011 Hits:56817 4-3-3 (Standar) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Bentuk Pertahanan Gelandang Pelatih (4-3-3+Ot…

Struktur dan organisasi pertahanan di lini tengah. Mengembangkan bentuk pertahanan yang baik di lini tengah. Mengembangkan kemampuan untuk mencegah penetrasi. ...

04-07-2011 Hits:56400 4-3-3 (Standar) TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

Bertahan dari depan (4-3-3)

Bertahan dari depan dalam latihan 4-3-3. Menekan peran dan tindakan para pemain yang terlibat dalam mempertahankan sepak bola kembali secepat mungkin dan/atau memaksa kesalahan dari...

01-06-2011 Hits:64600 4-3-3 (Standar) Ray Power - avatar Kekuatan Ray

Baca lebih lanjut

4-2-3-1

Tutorial merinci analisis sistem permainan formasi 4-2-3-1 dan sisi positif dan negatif dari formasi ini. Memahami prinsip-prinsip di balik sistem dan detail cara...

06-12-2010 Hits:87618 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Formasi 4-3-3 (2 Holding Mid)

Dalam video ini kita membahas pro dan kontra dari sistem 4-3-3 baik dalam fase menyerang maupun bertahan. Diakui secara luas sebagai sistem yang sangat menyerang dan berorientasi pada tekanan...

10-10-2008 Hits:51184 4-3-3 (Standar) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Formasi 4-5-1

Tutorial merinci analisis sistem permainan formasi 4-5-1 dan sisi positif dan negatif dari formasi ini.

23-09-2008 Hits:31214 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut