Sesi: AO.035
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Tujuan Latihan
- Kembangkan teknik Heading.
- Kembangkan kemampuan menyundul bola secara pasif atau dalam kompetisi aktif.
Organisasi
Diagram 1. Pengaturan Pengaturan
Set-Up
- Tandai lapangan berukuran 20x15 m dengan sasaran 6 kaki di setiap ujungnya, 2 tim bermain 4vs4, 5vs5, atau bahkan 3vs3. Dalam contoh di atas, tim bermain 5vs5. Tidak ada GK.
petunjuk
- Permainan ini dimainkan sebagai permainan sisi kecil biasa dengan pengecualian aturan penilaian yang dijelaskan di bawah ini. Jika bola dimainkan di luar, sebuah tim diberikan tendangan ke dalam atau lemparan ke dalam.
- Permainan ini melibatkan tim secara kolektif menyundul bola ke gawang lawan. Setiap tim mendapat kesempatan untuk mencetak gol dan kemudian bertahan. Jika bola menyentuh tanah setelah lemparan servis yang dilakukan tim selesai (atau tim menyundul gawang atau melebar). Tim bertahan juga bisa bertahan menggunakan kepala mereka.
- Game ini dapat dimainkan dengan beberapa variasi yang dibahas di bagian variasi.
- A1 melayani bola menggunakan tangan mereka hingga A2 di setengah 'B' lawan.
- A2 kemudian menyundul bola lebih dekat ke gawang.
- A3 kemudian mengarah ke gawang dan mencetak gol.
- (Diagram 2) Setelah percobaan ke gawang (atau bola jatuh ke tanah) semua pemain bertransisi ke babak lainnya.
- B1 sekarang mengambil bola dan mengoper bola ke kotak 'A'.
- B2 kemudian menuju ke gawang.
- B3 selesai menggunakan kepalanya.
Diagram 2. Pengaturan Pengaturan
Diagram 3. Sekali Dibalik
Scoring
- Tim mencetak gol dengan kepala mereka.
Poin Pelatihan
- Sejalan dengan bola.
- Diskusikan lepas landas dari satu atau dua kaki.
- Menggunakan senjata.
- Lengkungan punggung untuk menghasilkan tenaga.
- Dimana untuk menyundul bola di kepala.
- Pemain penyerang harus berkomunikasi dan menjaga bola tetap tinggi.
- Pemain harus agresif dan menantang bola yang diperebutkan.
- Waktu header.
Progresi
- Tingkatkan jarak (ukuran) area bermain.
Variasi
- Tidak ada pertahanan, tetapi semua pemain di tim penyerang harus menyundul bola sebelum gol dapat dicetak.
- Harus kombinasi sundulan sebelum gol bisa dicetak, dengan bertahan.
- Pemain dapat menggunakan kaki mereka untuk menahan bola juga, tetapi tidak mencetak gol (hanya mencetak gol melalui sundulan).