Header Serang

Rincian: Induk Kategori: Sepakbola Drills Pos 12-15yrs; Kategori: Heading Drills - Tingkat 2

Sidang

Sesi: AO.083

Tujuan Latihan

Organisasi

Diagram 1. Pengaturan Pengaturan

Set-Up

20x44 yrd area (sekitar area penalti) dengan 1 target ukuran penuh.
Finisher yang berbaris di belakang kerucut posting awal dekat dan jauh, dan satu atau dua pemain diposisikan untuk mendistribusikan salib.
Balls harus ditempatkan dengan finishers.
2 kerucut ditempatkan samping titik penalti untuk memberikan panduan kepada dua pelari.

petunjuk

Para penyerang pergi berdua-dua dan mencoba untuk menyelesaikan sebuah melintasi bola udara (baik dilemparkan dengan tangan atau dengan kaki) ke gawang.
A1 (Far Pos Runner) melewati bola ke pemain sayap.
a) A1 berlari ke kerucut di depan mereka sebelum memutar kembali dan memutar (Kuda Sepatu Run) kerucut lain sebelum berjalan di belakang posting. b) A2 (Near post runner) berjalan ke kerucut di depan mereka dan kemudian memotong secara diagonal di pos dekat (tiba sedikit sebelum pelari jauh di area 6 yrd kedua).
W1 pada menerima bola mengambil sentuhan (atau dua) di telepon dan memberikan umpan silang (jenis silang diminta oleh pelatih).
Pemain D1 menunggu dan membantu bola kembali ke jalur menyerang sampai progresi.

Scoring

Coaching Poin

Dapatkan sejalan dengan penerbangan dari bola.
Pada jari-jari kaki Anda untuk melakukan hal ini (mengocok langkah).
Jauhkan mata Anda pada bola sampai dampak.
Jauhkan kaku leher, dan menggunakan pinggang / kembali untuk memindahkan kepala ke arah bola.
Mata OPEN!, Mulut CLOSED!
Kontak harus dibuat dengan tengah dahi.
Menyerang header harus diarahkan ke bawah menuju tujuan penjaga kaki.
Jika Anda menekan bola di bagian bawahnya, bola akan naik. Jika Anda menekan bola di bagian atas, bola akan turun.
Untuk menghasilkan tenaga dan jarak melengkungkan punggung.
Perluas leher Anda. Kekuatan sebuah header tidak berasal dari otot-otot leher Anda. Tekuk seluruh tubuh bagian atas Anda dan kemudian lompat ke depan untuk memukul bola.
Jaga bahu Anda diratakan dan tegak lurus terhadap tujuan Anda.
Senjata untuk keseimbangan dan perlindungan dari pemain lain dalam pos tantangan udara.
Bertujuan untuk menjadi fisik dan mendapatkan di depan bek.
Waktu menyerang berjalan, jangan sampai lebih awal dan menunggu bola di mana Anda akan kehilangan momentum.
Menindaklanjuti rebound.
Dekat pos pemain harus berputar keluar untuk menerima downs ketukan saat bola dimainkan ke tiang jauh pelari.

Progresi