Menyerang Header

Rincian: Kategori Induk: Latihan Sundulan Sepak Bola 12-15 tahun; Kategori: Latihan Pos - Level 2

Sidang

Sesi: AO.083

Tujuan Latihan

Organisasi

Diagram 1. Pengaturan Pengaturan

Set-Up

Area 20x44 yrd (kira-kira area penalti) dengan 1 gawang ukuran penuh.
Finisher berbaris di belakang kerucut awal tiang dekat dan jauh dan salah satu atau dua pemain diposisikan untuk mendistribusikan umpan silang.
Bola harus ditempatkan dengan finishers.
2 kerucut ditempatkan di samping titik penalti untuk memberikan panduan kepada kedua pelari.

petunjuk

Penyerang pergi berdua dan berusaha untuk menyelesaikan bola umpan udara (baik dilemparkan dengan tangan atau kaki) ke gawang.
A1 (Pelari Pos Jauh) mengoper bola ke pemain sayap.
a) A1 berlari ke kerucut di depannya sebelum memutar ke belakang dan memutar (Lari Sepatu Kuda) kerucut lainnya sebelum berlari masuk di tiang belakang. b) A2 (Pelari tiang dekat) berlari ke kerucut di depannya dan kemudian memotong secara diagonal di tiang dekat (sampai sedikit sebelum pelari tiang jauh di area 6 yrd kedua).
W1 saat menerima bola melakukan sentuhan (atau dua) ke bawah garis dan memberikan umpan silang (jenis umpan silang diminta oleh pelatih).
Pemain D1 menunggu dan membantu mengembalikan bola ke garis penyerang sampai progresi.

Scoring

Poin Pelatihan

Dapatkan sejalan dengan penerbangan bola.
Pada jari kaki Anda untuk melakukan ini (langkah acak).
Jauhkan mata Anda pada bola sampai dampak.
Jaga agar leher tetap kaku, dan gunakan pinggang/punggung untuk menggerakkan kepala ke arah bola.
MATA TERBUKA!, MULUT TERTUTUP!
Kontak harus dilakukan dengan bagian tengah dahi.
Sundulan penyerang harus diarahkan ke bawah ke arah kaki penjaga gawang.
Jika Anda memukul bola di bagian bawahnya, bola akan naik. Jika Anda memukul bola di bagian atas, bola akan turun.
Untuk menghasilkan tenaga dan jarak lengkung bagian belakang.
Perpanjang leher Anda. Kekuatan sundulan tidak berasal dari otot leher Anda. Tekuk ke belakang seluruh tubuh bagian atas Anda dan kemudian terjang ke depan untuk memukul bola.
Jaga agar bahu Anda tetap rata dan tegak lurus dengan tujuan Anda.
Persenjatai diri untuk keseimbangan dan perlindungan dari pemain lain dalam menyundul tantangan udara.
Bertujuan untuk menjadi fisik dan berada di depan bek.
Waktu menyerang berjalan, jangan datang lebih awal dan menunggu bola di mana Anda akan kehilangan momentum.
Tindak lanjut rebound.
Pemain tiang dekat harus berputar untuk menerima knock down saat bola dimainkan ke pelari tiang jauh.

Progresi