Cari - Tag
Cari - Konten
Peralatan Sepakbola
Cari - Tag
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Belanja Puma.com

Ankle Keseleo

Deskripsi Cedera

A terkilir pergelangan kaki, Juga dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki, terkilir, pergelangan kaki digulung, cedera pergelangan kaki or cedera ligamen pergelangan kaki, adalah kondisi medis umum di mana satu atau lebih ligamen pergelangan kaki robek atau robek sebagian.

Keseleo pergelangan kaki inversi (lateral)

Jenis keseleo pergelangan kaki yang paling umum terjadi ketika kaki terlalu banyak terbalik, mempengaruhi sisi lateral kaki. Ketika jenis keseleo pergelangan kaki ini terjadi, ligamen luar, atau lateral, terlalu banyak meregang. Ligamentum tabofibular anterior adalah salah satu ligamen yang paling sering terlibat dalam jenis keseleo ini. Sekitar 90% dari keseleo pergelangan kaki adalah cedera inversi.

Keseleo pergelangan kaki eversi (medial)

Jenis keseleo pergelangan kaki yang kurang umum disebut cedera eversi, yang mempengaruhi sisi medial kaki. Ketika ini terjadi, ligamen medial, atau deltoid, meregang terlalu banyak.

Keseleo pergelangan kaki tinggi

Keseleo pergelangan kaki tinggi adalah cedera pada ligamen besar di atas pergelangan kaki yang menyatukan dua tulang panjang kaki bagian bawah, yang disebut tibia dan fibula. Keseleo pergelangan kaki yang tinggi biasanya terjadi dari gerakan kaki yang tiba-tiba dan kuat, yang biasanya terjadi pada olahraga kontak dan pemotongan seperti sepak bola, rugby, hoki es, bola basket, bola voli, lacrosse, baseball, trek, frisbee pamungkas, sepak bola, dan tenis .

Tanda dan Gejala

Mengetahui gejala yang bisa dialami dengan keseleo penting dalam menentukan bahwa cedera tersebut tidak benar-benar patah tulang. Saat terjadi keseleo, pembuluh darah akan mengeluarkan cairan ke dalam jaringan yang mengelilingi sendi. sel darah putih bertanggung jawab untuk peradangan bermigrasi ke daerah tersebut, dan aliran darah meningkat juga.[4] Seiring dengan peradangan ini, pembengkakan dari cairan dan rasa sakit dialami. Saraf di area tersebut menjadi lebih sensitif saat cedera dialami, sehingga rasa sakit terasa seperti berdenyut dan akan bertambah parah jika ada tekanan di area tersebut. Kehangatan dan kemerahan juga terlihat saat aliran darah meningkat. Juga hadir adalah penurunan kemampuan untuk menggerakkan sendi, dan kesulitan menggunakan kaki yang terkena.

Global

Keseleo terjadi ketika kaki digulung atau diputar melampaui gerakan yang dianggap normal untuk pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki biasanya terjadi ketika seseorang mendarat dari melompat atau berlari ke permukaan yang tidak rata. Jika pergelangan kaki ditempatkan pada posisi yang tidak normal pada saat yang sama, peregangan ligamen yang berlebihan dapat terjadi. Ligamen pergelangan kaki menahan tulang pergelangan kaki dan sendi pada posisinya, dan karena itu membantu menstabilkan sendi pergelangan kaki. Mereka melindungi sendi pergelangan kaki dari gerakan abnormal-terutama memutar, memutar, dan menggulung kaki.[1]

Risiko keseleo pergelangan kaki paling besar selama aktivitas yang melibatkan gerakan eksplosif dari sisi ke sisi, seperti tenis atau bola basket. Pergelangan kaki terkilir juga dapat terjadi selama aktivitas normal sehari-hari seperti melangkah dari trotoar atau tergelincir di atas es. Kembali ke aktivitas sebelum ligamen benar-benar sembuh dapat menyebabkan ligamen sembuh dalam posisi meregang, sehingga mengurangi stabilitas pada sendi pergelangan kaki. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai Ketidakstabilan Pergelangan Kaki Kronis (CAI), dan peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki.

Faktor-faktor berikut dapat berkontribusi pada peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki:

  • Otot/tendon yang lemah yang melintasi sendi pergelangan kaki, terutama otot-otot tungkai bawah yang menyilang bagian luar, atau aspek lateral dari sendi pergelangan kaki (yaitu otot peroneal atau fibular);
  • Ligamen yang lemah atau kendor yang menyatukan tulang-tulang sendi pergelangan kaki – hal ini dapat terjadi secara turun-temurun atau karena peregangan ligamen yang berlebihan sebagai akibat dari keseleo pergelangan kaki yang berulang;
  • Fleksibilitas pergelangan kaki yang buruk;
  • Kurangnya pemanasan dan/atau peregangan sebelum aktivitas;
  • proprioception sendi yang tidak memadai (yaitu rasa posisi sendi);
  • Respon otot neuron yang lambat terhadap posisi yang tidak seimbang;
  • Berjalan di permukaan yang tidak rata;
  • Sepatu dengan penyangga tumit yang tidak memadai; dan
  • Mengenakan sepatu hak tinggi – karena posisi sendi pergelangan kaki yang lemah dengan tumit yang ditinggikan, dan alas penyangga yang kecil.

Pengobatan
Jika pergelangan kaki tidak bengkak, hanya sakit untuk berjalan dan memiliki mobilisasi terbatas, umumnya disarankan agar yang terluka memakai sepatu boot ortopedi selama dua minggu dan menggunakan kruk setidaknya untuk minggu pertama. Es sering digunakan untuk mengurangi pembengkakan dalam siklus 20-30 menit dan 20-30 menit. Membekukan pergelangan kaki terlalu lama dapat menyebabkan cedera dingin, yang ditunjukkan jika area tersebut memutih.[6]

Pencegahan

Pelatihan neuromuskular reguler yang dirancang untuk meningkatkan proprioseptif, keseimbangan, pola gerakan yang tepat, dan kekuatan otot.

Referensi
  1. ^ Pergelangan Kaki Terkilir - Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, Diakses pada 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Pergelangan kaki terkilir: dari diagnosis hingga manajemen. pandangan fisiatrik]" (dalam bahasa Portugis). Pelabuhan Acta Med 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Pergelangan kaki yang terkilir". Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Diakses 2 2011 November.
  4. ^ Gejala Keseleo Pergelangan Kaki - eMedicineHealth.com, Diakses pada 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Akurasi aturan pergelangan kaki Ottawa untuk mengecualikan patah tulang pergelangan kaki dan kaki tengah: tinjauan sistematis". BMJ 326 (7386): 417. dua:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Gaya hidup dan pengobatan rumah, MayoClinic.com. Diakses pada 3 Mei 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Cedera Pergelangan Kaki Akut, Bagian 2: Pengobatan Keseleo Pergelangan Kaki Lateral Tanpa Komplikasi. Konsultan. 2009;49:734-740. Aronen JG, Garrick JG. Cedera Pergelangan Kaki Akut, Bagian 1: Evaluasi dan Manajemen Kantor. Konsultasi. 2009;49:413-421.
  8. ^ Ikhtisar Pergelangan Kaki Terkilir - Webmd.com, Diakses pada 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Dukungan mekanis untuk keseleo pergelangan kaki yang akut dan parah: uji coba terkontrol secara acak, multisenter, pragmatis". Lanset 373 (9663): 575-81. dua:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Pengaruh rehabilitasi dipercepat pada fungsi setelah keseleo pergelangan kaki: uji coba terkontrol secara acak". BMJ 340: c1964. dua:10.1136/bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Keseleo Pergelangan Kaki: Menyembuhkan dan Mencegah Cedera - Family doctor.org, Diakses pada 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nov/Des 2009). "Perbedaan kekuatan evertor konsentris dan ketidakstabilan pergelangan kaki fungsional: Sebuah meta-analisis". Jurnal Pelatihan Atletik 44 (6): 653-662. dua:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Pergelangan Kaki Terkilir: Pengobatan dan Obat-obatan - Mayo clinic.com, Diakses pada 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Desember 2008). "Ulasan: banyak orang dewasa masih mengalami nyeri dan ketidakstabilan subjektif pada 1 tahun setelah keseleo pergelangan kaki lateral akut". Med Berbasis Bukti 13 (6): 187. dua:10.1136/ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Bagaimana mencegah keseleo pergelangan kaki terjadi ... lagi". Ulasan Konsumen Muskuloskeletal. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Pergelangan kaki terkilir - Konsep baru dalam perawatan"]- HardlyWorkingatHome.com

Artikel Cedera Sepak Bola

Cedera Ligamen Cruciate Anterior

Deskripsi Cedera Cedera pada Anterior Cruciate Ligament dapat berupa cedera muskuloskeletal yang melemahkan pada lutut, paling sering terlihat pada atlet. Air mata non-kontak dan pecah adalah penyebab paling umum ...

27-02-2011 Hits:32200 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cedera Ligamen Cruciate Posterior

Deskripsi Cedera Ligamentum cruciatum posterior (atau PCL) adalah salah satu dari empat ligamen utama lutut. Ini menghubungkan area intercodylar posterior tibia ke kondilus medial ...

20-12-2010 Hits:25920 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Ankle Keseleo

Deskripsi Cedera Pergelangan kaki terkilir, juga dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki, pergelangan kaki terkilir, pergelangan kaki terguling, cedera pergelangan kaki atau cedera ligamen pergelangan kaki, adalah kondisi medis umum di mana satu atau lebih...

21-03-2010 Hits:32390 Cedera Pergelangan Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pergelangan Kaki Pesepakbola

Deskripsi Cedera Pergelangan Kaki Pesepakbola adalah terjepit atau terjepitnya ligamen atau tendon pergelangan kaki di antara tulang, terutama talus dan tibia. Hal ini menyebabkan rasa sakit, peradangan dan ...

20-03-2010 Hits:25590 Cedera Pergelangan Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

tumit memar

Deskripsi Cedera Tumit memar terjadi ketika perlindungan tumit tidak memadai. Area tulang tumit (Calcaneus) biasanya dilindungi oleh area lemak. Namun lemak ini bisa...

28-02-2010 Hits:23012 Cedera Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Keseleo sendi metatarsalphalangeal (Turf …

Deskripsi Cedera Turf toe adalah cedera pada sendi dan jaringan ikat antara kaki dan salah satu jari kaki. Ketika jempol kaki (falang pertama) terlibat, itu ...

28-02-2010 Hits:26681 Cedera Jari Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Fraktur Stres

Deskripsi Cedera Fraktur stres adalah salah satu jenis fraktur tidak lengkap pada tulang. Hal ini disebabkan oleh "stres yang tidak biasa atau berulang" dan juga beban berat yang terus menerus pada pergelangan kaki atau kaki.[2]...

27-02-2010 Hits:22714 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Fraktur metatarsal

Deskripsi Cedera Tulang metatarsus atau metatarsal adalah sekelompok lima tulang panjang di kaki yang terletak di antara tulang tarsal kaki belakang dan tengah dan falang...

27-02-2010 Hits:30227 Cedera Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cedera Meniskus Kartilago Medial

Deskripsi Cedera Ada dua menisci di lutut Anda. Mereka duduk di antara tulang paha tulang paha dan tulang kering tibia. Sedangkan ujung tulang paha dan tulang kering...

27-02-2010 Hits:26276 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut