Cari - Tag
Cari - Konten
Peralatan Sepakbola
Cari - Tag
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Belanja Puma.com

Fraktur Stres

Deskripsi Cedera

A fraktur stres adalah salah satu jenis fraktur tidak lengkap di tulang. Hal ini disebabkan oleh "stres yang tidak biasa atau berulang" dan juga beban berat yang terus menerus pada pergelangan kaki atau kaki.[2] Ini berbeda dengan jenis patah tulang lainnya, yang biasanya ditandai dengan benturan tunggal dan parah.

Ini bisa digambarkan sebagai sliver atau retakan yang sangat kecil di tulang [2]. inilah mengapa kadang-kadang disebut "fraktur garis rambut". Ini biasanya terjadi pada tulang yang menahan beban, seperti tibia (tulang kaki bagian bawah) dan metatarsal. (tulang kaki).

Ini adalah cedera sepak bola yang umum. Fraktur stres terjadi sebagai akibat dari beban berulang yang berkepanjangan pada kaki.

Tanda dan Gejala

Nyeri di area kaki depan yang diperparah oleh aktivitas fisik dan gerakan kaki. Daerah di sekitar tulang akan terasa nyeri dan ini mungkin peradangan. Sinar-X harus digunakan untuk mendeteksi fraktur stres.

Global

Tulang terus-menerus berusaha untuk merombak dan memperbaiki diri, terutama selama olahraga di mana tekanan luar biasa diterapkan pada tulang. Seiring waktu, jika tekanan yang cukup ditempatkan pada tulang sehingga menguras kapasitas tulang untuk merombak, situs yang melemah — fraktur stres — pada tulang mungkin muncul. Fraktur tidak muncul secara tiba-tiba. Ini terjadi dari trauma berulang, tidak ada yang cukup untuk menyebabkan patah tiba-tiba, tetapi ketika digabungkan bersama-sama, menguasai osteoblas. yang merombak tulang.

Fraktur stres umumnya terjadi pada orang yang tidak banyak bergerak yang tiba-tiba melakukan latihan (yang tulangnya tidak terbiasa dengan tugas itu). Mereka juga dapat terjadi pada atlet kelas Olimpiade yang melakukan latihan berdampak tinggi dalam jumlah yang luar biasa, pada pelari jarak jauh profesional dan amatir yang menjalankan jarak tempuh mingguan yang tinggi, atau pada tentara yang berbaris jarak jauh.

Kelelahan otot juga dapat berperan dalam terjadinya fraktur stres. Dalam pelari, setiap langkah biasanya mengerahkan kekuatan besar di berbagai titik di kaki. Setiap kejutan—percepatan yang cepat dan transfer energi—harus diserap. Otot dan tulang berfungsi sebagai peredam kejut. Namun, otot-otot, biasanya di kaki bagian bawah, menjadi lelah setelah berlari jarak jauh dan kehilangan kemampuannya untuk menyerap kejutan. Karena tulang sekarang mengalami tekanan yang lebih besar, ini meningkatkan risiko patah tulang.

Fraktur stres sebelumnya telah diidentifikasi sebagai faktor risiko.[4]


Pengobatan

Jika fraktur stres terjadi pada tulang yang menahan beban, penyembuhan akan tertunda atau dicegah dengan terus membebani anggota tubuh tersebut.

Istirahat adalah satu-satunya pilihan untuk penyembuhan lengkap dari fraktur stres. Jumlah waktu pemulihan sangat bervariasi tergantung pada lokasi, tingkat keparahan, kekuatan respon penyembuhan tubuh dan asupan nutrisi individu. Istirahat total dan gips atau boot berjalan biasanya digunakan untuk jangka waktu empat sampai delapan minggu, meskipun periode istirahat dua belas sampai enam belas minggu tidak jarang untuk fraktur stres yang lebih parah. Setelah periode ini, aktivitas dapat dilanjutkan secara bertahap, selama aktivitas tersebut tidak menimbulkan rasa sakit. Sementara tulang mungkin terasa sembuh dan tidak sakit selama aktivitas sehari-hari, proses remodeling tulang dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah cedera terasa sembuh, dan kejadian patah tulang kembali masih berisiko signifikan. Aktivitas seperti lari atau olahraga yang memberikan tekanan tambahan pada tulang hanya boleh dilanjutkan secara bertahap. Satu aturan umum adalah untuk tidak meningkatkan volume pelatihan lebih dari 10 persen dari satu minggu ke minggu berikutnya.

Rehabilitasi biasanya mencakup latihan kekuatan otot untuk membantu menghilangkan kekuatan yang ditransmisikan ke tulang.

Menguatkan atau melemparkan anggota badan dengan boot plastik keras atau gips udara mungkin juga terbukti bermanfaat dengan menghilangkan stres dari fraktur stres. Gips udara memiliki sel pra-penggembungan yang memberi tekanan ringan pada tulang, yang mendorong penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Ini juga mengurangi rasa sakit karena tekanan yang diberikan pada tulang. Jika fraktur stres pada tungkai atau kaki cukup parah, kruk dapat membantu dengan menghilangkan stres dari tulang.

Dengan fraktur stres yang parah, operasi mungkin diperlukan untuk penyembuhan yang tepat. Prosedur ini mungkin melibatkan menjepit situs fraktur, dan rehabilitasi dapat memakan waktu hingga enam bulan.

Pencegahan

Salah satu metode untuk menghindari fraktur stres adalah dengan menambahkan lebih banyak tekanan pada tulang. Meskipun ini mungkin tampak kontra-intuitif (karena fraktur stres disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada tulang), tekanan sedang yang diterapkan pada tulang secara terkontrol dapat memperkuat tulang dan membuatnya kurang rentan terhadap fraktur stres. Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan mengikuti aturan pelari untuk meningkatkan jarak tidak lebih dari 10 persen per minggu. Hal ini memungkinkan tulang untuk beradaptasi dengan tekanan tambahan sehingga mereka mampu menahan stres yang lebih besar di masa depan.

Penguatan latihan juga membantu membangun kekuatan otot pada kaki. Memperkuat otot-otot ini akan mencegah mereka menjadi cepat lelah, memungkinkan mereka menyerap ketegangan berlari untuk waktu yang lebih lama. Otot-otot utama yang perlu diperkuat dengan fraktur stres tungkai bawah adalah betis dan tulang kering otot. Pelari sering menderita cedera berlebihan atau cedera stres berulang]. Ini termasuk fraktur stres, reaksi stres, tendinitis, robekan meniscal, sindrom gesekan ITB, dan eksaserbasi artritis yang sudah ada sebelumnya. Fraktur stres, jika tidak didiagnosis dan diobati, dapat berkembang menjadi fraktur lengkap.

Tergantung pada berbagai faktor (termasuk berat badan, permukaan lari, dan daya tahan sepatu), pelari harus mengganti sepatunya setiap 300–700 mil untuk memungkinkan bantalan sol tengah yang memadai. Perubahan pada permukaan lari juga dapat membantu mencegah fraktur stres. Namun, juga dikatakan bahwa bantalan pada sepatu sebenarnya menyebabkan lebih banyak stres dengan mengurangi aksi penyerapan goncangan alami tubuh, meningkatkan frekuensi cedera saat berlari.[6]

Referensi

Artikel Cedera Sepak Bola

Cedera Ligamen Cruciate Anterior

Deskripsi Cedera Cedera pada Anterior Cruciate Ligament dapat berupa cedera muskuloskeletal yang melemahkan pada lutut, paling sering terlihat pada atlet. Air mata non-kontak dan pecah adalah penyebab paling umum ...

27-02-2011 Hits:31062 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cedera Ligamen Cruciate Posterior

Deskripsi Cedera Ligamentum cruciatum posterior (atau PCL) adalah salah satu dari empat ligamen utama lutut. Ini menghubungkan area intercodylar posterior tibia ke kondilus medial ...

20-12-2010 Hits:24917 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Ankle Keseleo

Deskripsi Cedera Pergelangan kaki terkilir, juga dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki, pergelangan kaki terkilir, pergelangan kaki terguling, cedera pergelangan kaki atau cedera ligamen pergelangan kaki, adalah kondisi medis umum di mana satu atau lebih...

21-03-2010 Hits:30848 Cedera Pergelangan Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pergelangan Kaki Pesepakbola

Deskripsi Cedera Pergelangan Kaki Pesepakbola adalah terjepit atau terjepitnya ligamen atau tendon pergelangan kaki di antara tulang, terutama talus dan tibia. Hal ini menyebabkan rasa sakit, peradangan dan ...

20-03-2010 Hits:24523 Cedera Pergelangan Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

tumit memar

Deskripsi Cedera Tumit memar terjadi ketika perlindungan tumit tidak memadai. Area tulang tumit (Calcaneus) biasanya dilindungi oleh area lemak. Namun lemak ini bisa...

28-02-2010 Hits:22001 Cedera Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Keseleo sendi metatarsalphalangeal (Turf …

Deskripsi Cedera Turf toe adalah cedera pada sendi dan jaringan ikat antara kaki dan salah satu jari kaki. Ketika jempol kaki (falang pertama) terlibat, itu ...

28-02-2010 Hits:25630 Cedera Jari Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Fraktur Stres

Deskripsi Cedera Fraktur stres adalah salah satu jenis fraktur tidak lengkap pada tulang. Hal ini disebabkan oleh "stres yang tidak biasa atau berulang" dan juga beban berat yang terus menerus pada pergelangan kaki atau kaki.[2]...

27-02-2010 Hits:21750 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Fraktur metatarsal

Deskripsi Cedera Tulang metatarsus atau metatarsal adalah sekelompok lima tulang panjang di kaki yang terletak di antara tulang tarsal kaki belakang dan tengah dan falang...

27-02-2010 Hits:29049 Cedera Kaki Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cedera Meniskus Kartilago Medial

Deskripsi Cedera Ada dua menisci di lutut Anda. Mereka duduk di antara tulang paha tulang paha dan tulang kering tibia. Sedangkan ujung tulang paha dan tulang kering...

27-02-2010 Hits:25357 Cedera Lutut Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut