Cari - Tags
Cari - Konten
Cari - Tags
Cari - Konten
Peralatan Sepakbola
Berbelanja Puma.com

20 yrd Agility Uji

Mengatur tiga kerucut penanda dalam garis lurus, tepat lima meter terpisah - kerucut B, A (tengah) dan C. Pada setiap kerucut tempat garis di menggunakan menandai tape. Timer diposisikan pada tingkat pusat kerucut A, menghadapi atlet. Atlit melintasi pusat kerucut A dengan kaki terpisah jarak yang sama dan sejajar dengan garis kerucut. Bila sudah siap, atlet berjalan dengan kerucut B (menyentuh garis dengan baik kaki), berbalik dan mempercepat untuk kerucut C (menyentuh garis), dan diakhiri dengan mempercepat melalui garis dengan kerucut A. Stopwatch dimulai pada gerakan pertama atlet dan berhenti menonton ketika batang tubuh atlet melewati garis tengah. Latihan ini mensimulasikan kelincahan sepak bola dan reaksi.

Gambar 1. 20Yrd Agility Uji