Cari - Tags
Cari - Konten
Cari - Tags
Cari - Konten
Masuk
Daftar


Peralatan Sepakbola
Berbelanja Puma.com

Aerobik SSG ini

Aerobik sepakbola kebugaran menentukan tingkat di mana Anda dapat mengambil dan menggunakan oksigen untuk melakukan suatu kegiatan. Sebuah kegiatan seperti berjalan tidak menempatkan banyak tekanan pada tubuh Anda dan kebanyakan orang dapat mengatasi dengan aktivitas aerobik ini. Kegiatan aerobik adalah kegiatan seperti jogging, di mana Anda dapat melanjutkan tanpa terlalu lelah. Anda bekerja pada tingkat yang berarti Anda tidak bisa benar-benar lelah atau kehabisan napas. Pelatihan aerobik akan mengurangi tingkat di mana kelelahan ini berlangsung, dan akan membuat jantung dan paru-paru yang lebih efisien untuk latihan.

Sesi Kebugaran Aerobik

Detraining Effect

Pendahuluan Musim sepakbola yang khas memiliki periode pelatihan intensif, pertandingan, turnamen, dan juga periode istirahat di tingkat sepakbola apa pun. Sebagai pelatih, kita harus menyadari efek dari pelatihan ...

12-02-2015 Hits: 9839 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Menjalankan Dengan Ball dan penyejuk

Teknik menggiring bola yang dapat juga digunakan sebagai latihan pengkondisian dan kebugaran jika diperlukan. Berlari dengan latihan teknik bola dan juga pengkondisian khusus sepakbola. Bisa juga digunakan ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobik Fitness Drill Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih banyak

Penyejuk Dengan Dribbling

Latihan menggiring bola yang menggabungkan pengkondisian ke berbagai tingkat yang diinginkan. Meningkatkan keterampilan menggiring bola, berputar, memanipulasi bola dengan pengkondisian khusus sepakbola. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobik Fitness Drill Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih banyak

6 Bola Permainan (aerobik)

Permainan sisi kecil yang berfokus pada pengembangan Kebugaran Aerobik (Intensitas Tinggi) dan transisi langsung pada serangan. Finishing juga dilatih dalam repetisi tinggi karena unit pertahanan sering kalah jumlah. ...

30-03-2012 Hits: 35883 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kebugaran Tangga (aerobik)

Aktivitas kebugaran dan pengkondisian digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan juga kapasitas ambang. Latihan mengintegrasikan pelatihan teknis di stasiun berulang sambil melatih sistem energi aerobik. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kepemilikan Langsung dengan Target (Hig ...

Latihan possessional dengan arah di mana pemain harus bekerja di lingkungan dengan intensitas tinggi. Mengembangkan kapasitas aerobik dalam skenario permainan sisi kecil. ...

20-11-2011 Hits: 31407 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Transisi kebugaran (aerobik Tinggi)

Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas Sedang hingga Tinggi untuk periode yang berkelanjutan. Latihan penguasaan ini bekerja dengan sistem aerobik dan laktat untuk menyebabkan kelebihan pelatihan yang mereplikasi ...

20-11-2011 Hits: 29283 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Numbers Up Transitions with Conditioning…

Mengembangkan Kepemilikan dan Menciptakan Peluang Pencapaian Tujuan dalam Situasi Angka Up. Juga latih kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas tinggi untuk periode yang berkelanjutan dan tingkatkan kapasitas aerobik intermiten pemain.

10-11-2011 Hits: 20059 Aerobik SSG ini TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih banyak

Zona pelatihan untuk Sepakbola Kebugaran

Informasi di bawah ini akan membantu memberi Anda panduan untuk merancang sesi kebugaran dan pengkondisian dengan tujuan pelatihan khusus. Karena profil latihan intermiten sepakbola, pemain membutuhkan ...

31-10-2011 Hits: 21465 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

2 Ball Aerobic Possession (Intensitas Rendah…

Kembangkan kapasitas aerobik pemain dalam latihan ini dan latih kemampuan untuk melakukan intensitas sedang selama periode waktu yang lama. Juga melatih keterampilan kepemilikan dalam kelompok-kelompok kecil. ...

20-10-2011 Hits: 20294 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Game Sisi Kecil vs. Pelatihan Generik i…

Sejumlah penelitian sekarang telah menunjukkan bahwa permainan sisi kecil adalah bentuk pelatihan aerobik yang efektif dalam sepak bola yang bertentangan dengan teknik pelatihan generik (lari) tradisional. ...

18-10-2011 Hits: 22983 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pembangunan fisik Girls vs Laki-laki

Penting untuk memahami perkembangan fisiologis pra-pubertas dan pubertas anak perempuan dan laki-laki untuk mengukur harapan dan merencanakan jadwal pelatihan yang sesuai untuk mereka. Kedua...

25-09-2011 Hits: 13031 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Aerobik Kebugaran Conditioned Pertandingan (8vs8)

Kembangkan Kapasitas Aerobik Intermiten dari para pemain di Game Sisi Kecil ini. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas tinggi untuk periode yang berkelanjutan. ...

23-09-2011 Hits: 20122 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Football Periodisasi

Pendahuluan Periodisasi berasal dari 'Periode' yang merupakan pembagian waktu menjadi segmen yang lebih kecil dan mudah dikelola. Dalam kasus kami '' Periode Pelatihan '. Secara khusus, periodisasi adalah pembagian pelatihan tahunan ...

01-09-2011 Hits: 41192 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

150 yrd Angkutan (High Intensity)

Tujuan Bor Mengembangkan kemampuan untuk mempertahankan latihan intensitas tinggi khusus untuk sepak bola. Kembangkan ketangguhan psikologis. Kembangkan giliran dan performa lari yang bagus dalam sepakbola. Bor Tidak: HAN1 Usia: 14-Adlt Tidak Ada Pemain: 1 + Kesulitan: Tingkat Lanjut / Waktu: 25x25dirds Diagram 1 ORGANISASI: Mengatur ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Yo-Yo terputus dan Ketahanan Testing

Seri tes Yo-Yo mengevaluasi kemampuan individu untuk berulang kali melakukan interval selama periode waktu yang lama dalam olahraga yang berhubungan dengan olahraga yang berselang-seling. Versi ketahanan dari tes ini adalah ...

25-07-2011 Hits: 68636 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Berpisah pitch kebugaran (Low Aerobik)

Permainan sisi kecil dengan fokus pada kebugaran. Mengembangkan Kapasitas Aerobik Intermiten dari pemain. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas rendah hingga sedang untuk periode yang berkelanjutan. ...

20-07-2011 Hits: 16454 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pelatihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter…

Pengujian yang dilakukan pada pemain sepak bola elit telah menunjukkan bahwa RSA tambahan (Kegiatan Sprint Berulang) dan pelatihan Interval telah terbukti meningkatkan kinerja lebih lanjut dalam Latihan Intermittent (yaitu Sepak Bola). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 22066 Aerobik Kebugaran Sains TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih banyak

300 yrd Shuttle (Laktat Toleransi Test)

Siapkan penanda (kerucut) pada interval 10 yrd ke 50yrds. Tes ini dirancang untuk menguji sistem laktat Anda dan menjalankan intensitas tinggi. Tes ini dilakukan dengan ...

04-07-2011 Hits: 14914 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cooper Uji (Perhitungan VO2max)

Apa itu VO2max? VO2 max, atau pengambilan oksigen maksimal, adalah salah satu faktor yang dapat menentukan kapasitas pemain untuk melakukan latihan berkelanjutan dan terkait dengan daya tahan aerobik. VO2 maks mengacu ...

05-05-2011 Hits: 35189 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Mengurangi Volume Pelatihan vs. Peningkatan ...

Artikel ini membahas keseimbangan volume dan intensitas aktivitas kebugaran dalam sesi pelatihan sepakbola. Iaia FM dkk, melakukan penelitian pada atlit kinerja tinggi dengan mengganti ...

18-04-2011 Hits: 12115 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Grids Possession aerobik

Aktivitas kebugaran berbasis possessional yang dapat digunakan di pra-musim atau sebagai fase pelatihan kepemilikan aerobik terintegrasi. ...

30-06-2010 Hits: 32925 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kecepatan dan Agility Circuit 1

Latihan SAQ dirancang untuk mengembangkan kecepatan dan akselerasi yang eksplosif. Kegiatan-kegiatan umum meliputi koordinasi dan pelatihan keseimbangan yang diintegrasikan ke dalam berbagai latihan. Sirkuit SAQ menggunakan berbagai gerakan untuk ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Piramida Fartlek Berjalan

Model pelatihan Fartlek Pyramid untuk sepak bola. Intensitas Tinggi Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Mitra Relay (Threshold aerobik)

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Relay balapan untuk membuat latihan intermiten untuk mereplikasi kondisi fisik pertandingan. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intermittent Aerobik Course (50yrds)

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Latihan dilakukan tanpa sepakbola untuk pemain yang lebih tua dan lanjut. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pemulihan Aerobik Incremental Berjalan

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Serangkaian sprint intensitas tinggi diikuti oleh berbagai pertarungan berjalan. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Incremental aerobik Kebugaran pitch Berjalan

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Membutuhkan bidang penuh dan melibatkan berbagai intensitas berlari / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intensitas Tinggi Aerobik Circuit

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. Tanpa bola untuk pemain level lanjut dan senior. ...

28-01-2010 Hits: 32496 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

3 / 4 Lapangan Aerobik Berjalan

Aktivitas pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem energi aerobik termasuk ambang batas aerobik. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intensitas rendah aerobik Agility Circuit

Kembangkan Kapasitas Aerobik dalam sirkuit kebugaran dan pengkondisian ini. Lakukan berbagai SAQ dan lari yang dimuat untuk mengembangkan profil aerobik tim (pemain). ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Berjalan aerobik (High Intensity)

Sirkuit kebugaran aerobik digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan kemampuan untuk pulih setelah serangan berulang-ulang dari latihan intermiten intensitas tinggi. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cone Pengambilan Race (aerobik)

Latihan kebugaran dan pengkondisian untuk mengembangkan kebugaran anaerob dan juga latihan aerobik dan pemulihan. Tampil tanpa sepakbola dan dalam dua tim atau lebih tergantung pada ukuran skuad. Kompetitif ...

07-11-2009 Hits: 28239 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Runner Cone (Runs Pemulihan)

Mempertahankan prioritas di dalam dan sekitar area 18yrd. Berfokus pada pencegahan peluang mencetak gol dan teknik pertahanan kelompok kecil.

07-11-2009 Hits: 32885 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cone Tangkap

Permainan sisi kecil atau aktivitas pra-musim digunakan untuk mengembangkan kebugaran aerobik pada pemain dalam permainan sisi kecil yang menyenangkan dan intensitas tinggi. Mengembangkan kemampuan pemain untuk pulih dan melakukan ...

07-11-2009 Hits: 34964 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak