Latihan Sepak Bola & Pelatihan Sepak Bola

Professionalsoccercoaching.com

Mendaftar



Cari - Tags
Cari - Konten
Berbelanja Puma.com

Aerobik SSG ini

Aerobik sepakbola kebugaran menentukan tingkat di mana Anda dapat mengambil dan menggunakan oksigen untuk melakukan suatu kegiatan. Sebuah kegiatan seperti berjalan tidak menempatkan banyak tekanan pada tubuh Anda dan kebanyakan orang dapat mengatasi dengan aktivitas aerobik ini. Kegiatan aerobik adalah kegiatan seperti jogging, di mana Anda dapat melanjutkan tanpa terlalu lelah. Anda bekerja pada tingkat yang berarti Anda tidak bisa benar-benar lelah atau kehabisan napas. Pelatihan aerobik akan mengurangi tingkat di mana kelelahan ini berlangsung, dan akan membuat jantung dan paru-paru yang lebih efisien untuk latihan.

Sesi Kebugaran Aerobik

Detraining Effect

Pendahuluan Musim sepak bola yang khas memiliki periode pelatihan yang intens, pertandingan, turnamen dan juga waktu istirahat di tingkat sepakbola apa pun. Sebagai pelatih, kita harus sadar akan dampak pelatihan ...

12-02-2015 Hits: 4645 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Menjalankan Dengan Ball dan penyejuk

Teknik dribbling itu bisa juga digunakan sebagai pengkondisi dan latihan kebugaran jika diperlukan. Berlari dengan pelatihan teknik bola dan juga pengondisian khusus sepak bola. Bisa juga digunakan ...

16-07-2013 Hits: 16175 Aerobik Fitness Drill Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih banyak

Penyejuk Dengan Dribbling

Latihan menggiring yang menggabungkan pengkondisian ke berbagai derajat yang diinginkan. Meningkatkan keterampilan dribbling, turning, bola manipulasi dengan pengondisian khusus sepak bola. ...

15-07-2013 Hits: 13526 Aerobik Fitness Drill Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih banyak

6 Bola Permainan (aerobik)

Game sisi kecil yang berfokus pada pengembangan Aerobic Fitness (High Intensity) dan transisi segera pada serangan. Finishing juga dilatih dalam repetisi tinggi karena unit pertahanan sering kalah jumlah. ...

30-03-2012 Hits: 29144 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kebugaran Tangga (aerobik)

Kegiatan kebugaran dan pengkondisian digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan juga kapasitas ambang batas. Latihan mengintegrasikan pelatihan teknis di stasiun berulang sambil melatih sistem energi aerobik. ...

12-02-2012 Hits: 30140 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kepemilikan Langsung dengan Target (Hig ...

Latihan positif dengan arah di mana pemain harus bekerja di lingkungan dengan intensitas tinggi. Mengembangkan kapasitas aerobik dalam skenario permainan kecil. ...

20-11-2011 Hits: 24056 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Transisi kebugaran (aerobik Tinggi)

Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas Sedang hingga Tinggi untuk periode berkelanjutan. Latihan kepemilikan ini bekerja sistem aerobik dan laktat untuk menginduksi kelebihan pelatihan yang mereplikasi ...

20-11-2011 Hits: 23153 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Numbers Up Transitions with Conditioning…

Mengembangkan Kepemilikan dan Menciptakan Peluang Pencapaian Gol dalam Situasi Bilangan. Juga melatih kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas tinggi untuk periode berkelanjutan dan meningkatkan Kapasitas Pemain Aerobik Intermiten.

10-11-2011 Hits: 14873 Aerobik SSG ini TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih banyak

Zona pelatihan untuk Sepakbola Kebugaran

Informasi di bawah ini akan membantu memberi Anda panduan untuk merancang sesi kebugaran dan pengkondisian dengan tujuan pelatihan khusus. Karena profil latihan intermiten sepakbola, pemain membutuhkan ...

31-10-2011 Hits: 14686 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

2 Ball Aerobic Possession (Intensitas Rendah…

Mengembangkan kapasitas aerobik pemain dalam latihan ini melatih kemampuan untuk melakukan intensitas sedang dalam jangka waktu yang lama. Juga melatih keterampilan kepemilikan dalam kelompok-kelompok kecil. ...

20-10-2011 Hits: 14940 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Game Sisi Kecil vs. Pelatihan Generik i…

Sejumlah penelitian kini telah menunjukkan bahwa permainan sisi kecil adalah bentuk latihan aerobik yang efektif dalam sepak bola yang bertentangan dengan teknik pelatihan generik tradisional (berlari). ...

18-10-2011 Hits: 15810 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pembangunan fisik Girls vs Laki-laki

Penting untuk memahami perkembangan fisiologis pra-pubertas dan pubertas anak perempuan dan anak laki-laki untuk mengukur harapan dan merencanakan jadwal pelatihan yang tepat untuk mereka. Kedua...

25-09-2011 Hits: 7917 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Aerobik Kebugaran Conditioned Pertandingan (8vs8)

Mengembangkan Kapasitas Pemain Aerobik Intermiten dalam Game Sisi Kecil ini. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas tinggi untuk periode berkelanjutan. ...

23-09-2011 Hits: 15200 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Football Periodisasi

Pengantar Periodisasi berasal dari 'Periode' yang merupakan pembagian waktu menjadi segmen yang lebih kecil dan mudah dikelola. Dalam kasus kami '' Periode Pelatihan '. Secara khusus, periodisasi adalah pembagian pelatihan tahunan ...

01-09-2011 Hits: 24031 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

150 yrd Angkutan (High Intensity)

Bor Tujuan (s) Mengembangkan kemampuan untuk mempertahankan latihan intensitas tinggi khusus untuk sepak bola. Kembangkan ketangguhan psikologis. Kembangkan bergantian dan bentuk berlari yang baik dalam sepak bola. Drill No: HAN1 Umur: 14-Adlt Tidak Ada Pemain: 1 + Kesulitan: Area / Waktu Lanjutan: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASI: Siapkan ...

04-08-2011 Hits: 22033 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Yo-Yo terputus dan Ketahanan Testing

Seri tes Yo-Yo mengevaluasi kemampuan individu untuk berulang kali melakukan interval selama periode waktu yang lama dalam olahraga yang berhubungan dengan olahraga yang berselang-seling. Versi ketahanan dari tes ini adalah ...

25-07-2011 Hits: 42958 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Berpisah pitch kebugaran (Low Aerobik)

Game sisi kecil dengan fokus pada kebugaran. Kembangkan Kapasitas Pemain Aerobik Intermiten. Kembangkan kemampuan tim untuk bekerja pada intensitas rendah hingga sedang untuk periode berkelanjutan. ...

20-07-2011 Hits: 11927 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pelatihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter…

Pengujian dilakukan pada pemain sepak bola elit telah menunjukkan bahwa tambahan RSA (Berulang Sprint Activity) dan Interval pelatihan telah terbukti lebih meningkatkan kinerja dalam Intermittent Exercise (yaitu Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 15535 Aerobik Kebugaran Sains TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih banyak

300 yrd Shuttle (Laktat Toleransi Test)

Siapkan penanda (kerucut) pada interval 10 yrd ke 50yrds. Tes ini dirancang untuk menguji sistem laktat Anda dan menjalankan intensitas tinggi. Tes ini dilakukan dengan ...

04-07-2011 Hits: 9958 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cooper Uji (Perhitungan VO2max)

Apa itu VO2max? VO2 max, atau pengambilan oksigen maksimal, adalah salah satu faktor yang dapat menentukan kapasitas pemain untuk melakukan latihan berkelanjutan dan terkait dengan daya tahan aerobik. VO2 maks mengacu ...

05-05-2011 Hits: 21985 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Mengurangi Volume Pelatihan vs. Peningkatan ...

Artikel ini membahas keseimbangan volume dan intensitas aktivitas kebugaran dalam sesi pelatihan sepakbola. Iaia FM dkk, melakukan penelitian pada atlit kinerja tinggi dengan mengganti ...

18-04-2011 Hits: 7460 Aerobik Kebugaran Sains Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Grids Possession aerobik

Kegiatan kebugaran berdasarkan sifat yang dapat digunakan dalam pra-musim atau sebagai fase pelatihan kepemilikan aerobik yang terintegrasi. ...

30-06-2010 Hits: 28468 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Kecepatan dan Agility Circuit 1

Latihan SAQ dirancang untuk mengembangkan kecepatan dan percepatan ledakan. Kegiatan-kegiatan umum termasuk koordinasi dan pelatihan keseimbangan diintegrasikan ke dalam berbagai latihan. Sirkuit SAQ menggunakan berbagai gerakan untuk mengembangkan ...

01-02-2010 Hits: 41898 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Piramida Fartlek Berjalan

Model pelatihan Fartlek Pyramid untuk sepak bola. Intensitas Tinggi Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. ...

01-02-2010 Hits: 36518 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Mitra Relay (Threshold aerobik)

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. Menyampaikan perlombaan untuk menciptakan latihan intermiten untuk mereplikasi kondisi fisik pertandingan. ...

31-01-2010 Hits: 24035 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intermittent Aerobik Course (50yrds)

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. Latihan dilakukan tanpa sepakbola untuk pemain yang lebih tua dan mahir. ...

31-01-2010 Hits: 22409 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Pemulihan Aerobik Incremental Berjalan

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. Serangkaian sprint intensitas tinggi yang diikuti oleh berbagai serangan yang sedang berlangsung. ...

31-01-2010 Hits: 21461 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Incremental aerobik Kebugaran pitch Berjalan

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. Membutuhkan lapangan penuh dan melibatkan intensitas lari / jogging yang berbeda. ...

31-01-2010 Hits: 21971 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intensitas Tinggi Aerobik Circuit

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. Tanpa bola untuk pemain tingkat lanjutan dan senior. ...

28-01-2010 Hits: 30031 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

3 / 4 Lapangan Aerobik Berjalan

Kegiatan pengembangan kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan sistem energi aerobik termasuk ambang aerobik. ...

28-01-2010 Hits: 17653 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Intensitas rendah aerobik Agility Circuit

Kembangkan Kapasitas Aerobik di sirkuit kebugaran dan penyejuk ini. Lakukan berbagai SAQ dan beban berjalan untuk mengembangkan profil aerobik tim (pemain). ...

28-01-2010 Hits: 20105 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Berjalan aerobik (High Intensity)

Sirkuit kebugaran aerobik yang digunakan untuk mengembangkan kapasitas aerobik dan kemampuan untuk pulih setelah serangan berulang dari latihan intermiten intensitas tinggi. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...

28-01-2010 Hits: 18978 Aerobik Fitness Drill Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cone Pengambilan Race (aerobik)

Latihan kebugaran dan pengkondisian untuk mengembangkan kebugaran anaerobik dan juga latihan dasar aerobik dan pemulihan. Dilakukan tanpa sepakbola dan dalam dua tim atau lebih tergantung pada ukuran skuad. Kompetitif ...

07-11-2009 Hits: 23223 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Runner Cone (Runs Pemulihan)

Mempertahankan prioritas di dalam dan di sekitar area 18yrd. Berfokus pada mencegah peluang mencetak gol dan teknik pertahanan kelompok kecil.

07-11-2009 Hits: 27549 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Cone Tangkap

Game sisi kecil atau aktivitas pra-musim digunakan untuk mengembangkan kebugaran aerobik pada pemain dalam permainan sisi kecil yang menyenangkan dan intensitas tinggi. Mengembangkan kemampuan pemain untuk memulihkan dan melakukan ...

07-11-2009 Hits: 29686 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih banyak

Bagikan ini